月經期間喝什麼湯會比較好

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隨着社會的不斷髮展，人們的生活水平不斷提高，飲食生活不斷改善，人們對於飲食生活的要求越來越高。人們開始卻越來越偏好於喝不同的湯，湯的品種多種多樣，可供人們選擇的也多種多樣。湯裏面中所含有的物質，會對月經期間的女性有着什麼樣的影響呢？

一、月經期間喝什麼湯

月經期間可以適當的增加營養，喝點雞湯，魚湯之類的，另外不吃辛辣刺激和寒涼性的食物，可以用暖水袋做做熱敷喝點紅糖水，注意休息，避免勞累。

一般來說，月經期可以喝羊肉湯、烏雞湯比較合適。月經期間，身體容易出現寒症，比如怕冷，肚子疼，乏力等。年輕人痛經可以喝當歸生薑羊肉湯，也可以喝紅糖加生薑益母草湯，怕冷的可以喝羊肉湯如附子，肉桂等。身體差的、瘦的可以喝排骨冬瓜湯或牛肉湯加人蔘等，秋季可以喝百合銀耳湯，夏季可以喝薏苡仁湯，冬季可以喝鴿子湯或羊肉湯。

經期增加全面的營養。不要吃有刺激性的食物，粗細搭配。多吃些營養豐富的食品,以及新鮮蔬菜和水果.多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等.忌食刺激性食品,如辣椒、酒等,這類食品均能刺激性器官充血,增加陰道血流量。

如平時月經規律，月經期飲食可同日常。如月經量偏少或偏多，排除導致經量過少、過多的疾病後，可行中藥或食療調理。經量偏少者，要吃些活血養血的食材，如紅棗花生湯。月經過多者，可以攝入一些止血涼血的食材，可以止血固經，適用於月經過多，貧血體虛等情況。如黑木耳蓮藕湯。痛經者，溫經散寒化瘀的食材爲宜，如姜棗紅糖水。

二、經期喝湯的好處

經期多喝水可以保持大便通暢,減少骨盆充血.同時,在經期,不思飲食,不妨多吃一些開胃的食物.另外,喝點豬肝紅棗粥,薑汁薏苡仁粥,黑木耳紅棗粥及姜棗紅糖水等,都能起到補血的作用.櫻桃,南瓜,低脂牛奶,雞肉等,也是女性經期很好的食品.。

經期因爲身體虛弱，體質較差，這時候喝一點補益類的湯類，這種湯，應該是以清淡爲主，富含營養成分的，纔是最佳的選擇。通常我們建議以溫補爲主，忌口忌寒涼，一般都選用:鯉魚湯，骨頭湯，白藕湯等一系列，富含營養又清淡，具有淡滲利溼，有活血通經的，食材纔是最佳選擇。總之，以清淡富含營養爲主。