夏季養生保健知識之易“上火”的人 - 夏天炎熱就該“清熱”嗎？

你容易上火嗎？夏天養生保健知識學起來，今天就讓小編帶着你來聊瞭解一下吧，夏天到了，你吃什麼媽媽都會說上火對不對，不管是冰淇淋，雪糕，冰水，還是燒烤薯片，辣條，就連你喜歡榴蓮、芒果多吃一些，他們都睡唸叨你對吧，那接下來就讓小編帶着您來了解夏天上火後怎麼處理吧。

一、夏季養生保健知識

一到夏天，每個人都需要“降火”嗎?是否氣溫高了就需要降火呢?顯然不是，這一點很多人都做得不大好，甚至可以說做錯了，這會夏季養生保健知識就要學起來。

《素問.四氣調神大論》：“是以聖人春夏養陽”。按照中醫經典《黃帝內經》的理論原則，我們夏季養生的側重點是“養陽”，和清熱降火截然不同啊，難道內經說錯了嗎?先說說我們現代人降火的做法：

現代人降火的做法，各地普遍的食物以西瓜綠豆爲主，而南方、尤其廣東等地，更有各式糖水、涼茶之類的。西瓜綠豆在中醫裏，也是清熱利溼的食物，對抑制那種熱烘烘的感覺，確實有作用。而各式糖水涼茶，也是採用多種當地的草藥食材，基本也是清熱熄火的功用。這就是我們現代人“降火”的大概做法。

二、無差別地這麼“降火”真的完全正確嗎

在我看來，這種做法雖然也有一定的正確性，畢竟“存在即合理”嘛，但更多情況還是有點問題的。我的觀點，如果沒有很明顯的“火熱”症狀，是不建議這麼隨便“清熱降火”的。反而應該遵循內經“春夏養陽”的原則，以“養”爲“清”，讓身體自己的“陰陽”去調節，以達到一種不偏不倚、不虛不亢的合理狀態，這樣纔是正確的“降火”方式。

我們分析一下，夏天氣溫高，確實沒有錯。但只要在陽光直射不到的地方，尤其一些山洞、土房子裏，反而有一種“浸骨的涼意”。這是什麼?這就是中醫所說的“伏陰”，也是我們身體的陰陽執行特性所致。

因爲“陽”是火熱、向上、發散的特性，夏季外界氣溫高的時候，體內的陽氣，也會更趨向於體表。於是，炎熱的夏天，體表的“陽氣”相對更多，體內的“陰”相對多些。於是，這時候我們的體內，反而是一種“伏陰”的陰寒傾向。請注意，只是一種“傾向”，而不是說就已經是“陰寒”。

陽氣外泄之後，體內就會相對陰寒。這時候，如果我們還是一味地“清熱降火”，對身體的陽氣是很大的傷害。這也和夏天腹瀉更多見的現象相吻合，所以，夏天氣候炎熱，降火也還是有很多需要注意的地方，更不能不問青紅皁白清熱瀉火。

綜上所述，夏季養生保健知識之易“上火”的人，夏季到了下降火這種養生行爲，做了大概的闡述。總之就是一句話，我們不能盲目地“降火“”。除此之外小編提醒一下各位女性朋友，盡力少吃冰水，冰淇淋，雪糕等冰涼的東西哦，因爲長期吃這些東西，它會在身體慢慢累積成溼氣哦。