香蕉能蒸嗎 - 這樣吃有什麼的好處

我們大家都會有疑問，香蕉能“蒸”嗎？這好像是頭一回聽到，就有拿香蕉來炸吃過，這“蒸”就沒聽過，不過我們經常會以梨來蒸，可以治咳嗽，潤喉之類的。那拿香蕉來蒸會是什麼樣的效果呢，是不是大家都拭目以待？蒸着吃會給大家的身體帶來什麼樣的好處？

一、香蕉能蒸嗎，這樣吃有什麼樣的好處

到底香蕉煮熟了之後還有什麼好處呢?其實蒸熟的香蕉，相對其它的更加有利於我們人體對它營養的吸收，對我們降血壓等方面也有一定的作用，煮熟了之後還可以驅除寒性呢!跟其它的水果相比，這樣吃營養更豐富一點，有不錯的健脾效果，同時也會產生更多讓人精神愉悅的營養素。

二、蒸香蕉的功效

1、香蕉蒸熟來吃，在我們的人體中也算是一種幫助大腦製造血清素的化學成份，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。這也是它其中的一個功效之一，也算是我們日常吃香蕉需要注意的地方。

2、吃些香蕉有助於提高睡眠質量，因爲香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。漸漸的讓香蕉幫助我們睡眠的快一點。

3、香蕉對於高血壓算是比較有效一點的，因爲香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。導致我們的身體出現的比較多症狀的。

4、香蕉刺激胃粘液生長的同時，也有保護胃壁的作用，可使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。也可以起到保護我們胃壁的效果。

5、香蕉含有的膳食纖維多，有助於促進腸胃的蠕動，可以保持大便的暢通，使大便通暢，因此可防治習慣性便祕。這也算是香蕉的其中之一的效果了。

三、蒸香蕉的製作方法

做法一

材料：香蕉、冰糖

步驟：

1、香蕉去皮，和冰糖一起裝盤中。

2、整盤放入裝水的電磁爐中，加蓋，中火定時蒸10分鐘。

3、十分鐘後，取出可吃。

做法二

材料：香蕉、冰糖、枸杞

步驟：

1、枸杞放水裏浸泡十分鐘，去除細沙後洗淨待用。

2、香蕉剝皮擺盤。

3、放入冰糖。

4、鍋內水燒開後，放入香蕉。

5、上鍋蒸十分鐘。

6、出鍋擺上枸杞裝飾。

香蕉能蒸嗎？原來香蕉這樣的吃法給我們身體帶來很多的益處，我們要學會它。不關是自己的身體帶來益處，而且還增加了生活的一道色彩。讓我們做一個維生素營養豐富的人，做一個更健康的我們，同時也會產生更多讓人精神愉悅的營養素。愛“蒸”香蕉，更愛自己！