做月子可以吃香蕉嗎 - 香蕉有什麼功效

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衆所周知，坐月子是女性生產之後最重要的一件事情之一。做好月子不僅會讓女性快速恢復體能，也能更好的集中精力照顧自己的寶寶。那麼坐月子有什麼禁忌呢，坐月子可以吃香蕉嗎？就讓小編帶領大家，一起探尋香蕉的祕密，坐月子到底可不可以吃香蕉？

一、香蕉功效

香蕉含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦可以吃香蕉能防治產後便祕和產後貧血。產婦坐月子時多是愛臥牀休息，胃腸蠕動較差，容易便祕，產婦吃香蕉可以防治便祕。由於產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉也可以補鐵，從而到到防治產後貧血的目的。同時產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也會隨之增多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安寧的的氨基酸，它能幫助人體制造“開心激素”，減輕心理壓力，解除憂鬱，令人快樂開心，對產後抑鬱有一定積極作用。香蕉還含有鉀和鎂，鉀可以讓全身充滿能量，而鎂則可以消除疲勞，它們能讓人快樂興奮起來，幫助緩解產後抑鬱。香蕉還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力。坐月子的產婦吃香蕉可以增強自身的免疫力，也可以提高奶水的質量，增強寶寶的抵抗力。

二、做月子可以吃香蕉嗎

坐月子可以適量吃香蕉。產後坐月子期間，身體較虛弱，香蕉含有豐富的維生素，有助於增強新媽媽對疾病的抵抗力，也可以提高奶水的質量，增強寶寶的抵抗力;香蕉含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用，產婦可以吃香蕉能防治產後便祕和產後貧血。另外香蕉還有降壓、預防產後抑鬱等功建議你不要吃生冷辛辣刺激的

香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外，香蕉還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力。坐月子的產婦吃香蕉可以增強自身免疫力，也可以提高奶水的質量，增強寶寶的抵抗力。香蕉性冷，具滑大腸、通大便的作用。坐月子產婦有便祕的情況可以透過吃香蕉來緩解一下。不過最好熱一下。香蕉含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。產婦如果血壓比較高的話，可以吃香蕉來緩解一下。