補血補氣吃什麼最好

對於女人來說，經常出現失眠、月經不調等問題，這個時候補氣養血很重要，尤其是產後，更應該注重補氣養血。那麼，補血補氣吃什麼最好呢，接下來，文章中例舉了多種食物，對問題進行了回答，讓我們一起去文章中看看吧。

補血補氣吃什麼最好

黑豆

我國古時向來認爲吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。

髮菜

髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的 維生素B 、C，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

麪筋

這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麪筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

菠菜

這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。

金針菜

金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的 維生素A 、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。

龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

蘿蔔乾

蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極爲豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

補血類食物有滋補人體之血的作用，宜於治療 血虛證 。此類食物多味甘質膩，容易礙胃，故應用時多配用行氣健脾的食物，如砂仁、蘿蔔等。溼證、脘腹脹滿者及便稀者忌食。

胡蘿蔔（黃蘿蔔、紅蘿蔔）

味甘、性平，歸脾、肺經。

作用：養血明目，健脾補氣化滯。宜於血虛腸燥便祕， 脾虛 食滯不化。

菠菜

味甘、性涼，歸胃、大腸經。

作用：養血，止血，潤燥。宜於血熱吐血、便血，血虛腸燥便祕。虛寒證、腹瀉以及尿路結石者忌食。

龍眼肉

味甘、性溫，歸心、脾經。

作用：補益心脾，養血安神。宜於 脾虛證 兼有心悸、失眠、健忘等。溼證、熱證、 氣滯證 、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。

荔枝

味甘酸、性溫，歸脾、肝經。

作用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜於虛寒胃痛，腹痛、腹瀉；氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、 陰虛火旺 者忌食。

葡萄

味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。

作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜於血虛便祕，脾虛食少，脾虛水停以及溼證。外感表證者（感冒）忌食。

花生

味甘、性平，歸肺、脾經。

作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜於瘀血胃痛，血虛便祕，反胃嘔吐。溼證、氣滯證、腹瀉者忌食；不宜與香瓜同食。

花生油

味甘、性平。

作用：滋補，潤腸。宜於腸燥便祕。腹瀉便溏者忌食。

烏賊（墨魚）

味鹹、性平，歸肝、腎經。

作用：養血滋陰。宜於胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

補血補氣吃什麼最好呢？文中透過對食物的介紹和藥效的說明，向我們展示了食療的作用和做法，讓大家在瞭解食物的同時掌握食物的功效。建議大家可以試試文中的食物來進行補血養氣呢，但是小編也提醒大家，合理膳食，注意飲食，切忌暴飲暴食。