栗子好消化嗎 - 看看下面的介紹就知道了
栗子是許多小夥伴都十分喜愛的食物，栗子也有不同種類，是很多小夥伴們在吃飯時、閒時看劇時十分喜愛的零食，而且栗子還有不同做法，可以直接蒸煮吃，還可以做粥、乾飯等各式主食，還可以做麪包蛋糕甜品，味道十分誘人，那麼栗子好消化嗎？
中醫認爲栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。現代研究認爲栗子是碳水化合物含量較多的乾果品種，能提供較多的熱能，有利於機體抵禦寒冷，比較適合秋冬季節食用。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。此外，栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。
一、栗子的好處
栗子除了可以熟食外，還可生食，且生食栗子具有更好的補腎效果。早在唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”，指出“生食之”可治療腰腳不遂，強調了“生吃”這一用法。中老年人若是養成每日吃風乾的生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛、腰痠腿疼的目的。
栗子雖養人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚爲宜，特別是兒童，因消化能力比較差，更不宜多食。因栗子的含糖量較高，糖尿病患者最好也要對栗子“敬而遠之”。
二、栗子好消化嗎
板栗是一種很好的養生保健食品，它雖好但不容易消化，因此不能一次吃太多。由於，板栗的熱量和蛋白質非常高，差不多是米飯的2倍。此外，栗子中的膳食纖維是米飯的4倍，因此，栗子比米飯飽腹感更強、血糖反應更低、耐餓時間更長。
這樣看來，板栗確實不好消化，一次千萬別吃太多，因此這一點需要記住。同時，更重要的是，板栗趁熱吃還不要緊，如果放涼吃，則更不好消化。由於，涼栗子中的澱粉會有部分“回生”，回生的澱粉很容易穿小腸而過，成爲大腸細菌的食物，造成產氣腹脹。因此，食用時一定要注意。
三、不宜吃板栗人羣
1、脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;
2、患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;
3、因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應適可而止;
4、無論是生吃還是炒食、煨食，均須細細咀嚼，連津液吞嚥，可以達到更好的補益效果。
5、產婦、小兒便祕者不宜多吃栗子;
上面就是爲大家所介紹，板栗的一些禁忌事項，同時還有哪些人是不宜吃板栗的介紹。我們都知道板栗是一種很好的食物，但不能吃太多，容易出現上火或是消化不良的情況出現。而且對於不能吃板栗的人，不能吃就不要吃，這樣纔是對自身健康負責的行爲。
栗子好消化嗎？相信看到這裏，很多小夥伴們已經知道這個問題的答案了吧。栗子是很多小夥伴們十分喜愛的食物，也十分美味，很適合日常食用，但是堅果的熱量比較高，含有豐富的蛋白質，脂肪含量高，所以減肥人士可要控制食量，要少吃栗子哦。
