各位媽媽你們知道寶寶吃什麼魚好呢？

食物乃是生命之根本，吃好不僅可以身體健康。而且還可以享受美味，但是小孩子身體比較虛弱。抵抗力也比較差，他們飲食上就得萬分注意，那要注意什麼呢？寶寶吃什麼魚比較好呢？美味都抵擋不了，但是小孩子需要注意飲食，否則後果不堪設想，今天就瞭解一下吧。

魚肉含有大量的蛋白質，脂肪含量較低，且多爲不飽和脂肪酸，海水魚和淡水魚含有磷、鈣、鐵等無機鹽。魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸。這些都是人體需要的營養素。推薦刺少的海魚：三文魚、鱈魚等，優質蛋白多，脂肪裏面好的脂肪多，富含多不飽和脂肪酸DHA，維生素D，都是幼兒發育的必需物質。

不少專家都提倡給寶寶多吃魚，寶寶多吃魚聰明又明目，但媽媽要知道不是所有魚都適合寶寶吃的，因此家長們在選擇給寶寶吃的魚類時要特別注意。那麼寶寶吃什麼魚好呢?寶寶飲食禁忌有哪些呢?接下來爲大家一一介紹，供大家參考。

1、帶魚

帶魚的DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高於淡水魚，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂，更具補腦功能。而且，帶魚味道鮮美，小刺少，可減少魚刺卡喉嚨的風險。

2、三文魚

三文魚富含不飽和脂肪酸，能促進胎兒和兒童發育。它還含有豐富的維生素A、B、D、E，以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，其肉質細嫩，口感爽滑，顏色鮮豔，非常適合孩子食用。

3、黃花魚

黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。黃花魚營養豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟，更易於孩子消化吸收。此外，黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺，適合兒童咀嚼。

4、太陽魚

太陽魚屬於淡水魚，肉質鮮美，營養豐富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多種氨基酸，並富含鈣、鐵、磷、鈉、鉀等多種微量元素，是水產滋補食品。太陽魚味道鮮美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由於個頭較小，很適合一次給寶寶蒸一條來食用。

5、鱸魚

鱸魚有海水養殖品種，也有淡水養殖品種，周身刺少，魚肉肥肉細嫩，不容易蒸老，非常適合清蒸。鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。在選購的時候，要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚。

孩子們身體比較虛弱，抵抗力也比較差，那麼寶寶吃什麼魚好想必媽媽們已經知道了，所以一定要時刻注意他們的飲食習慣。一定要小心挑刺。大家可以採納建議。如果有什麼建議或者是意見，歡迎給小編留言哦。也可以把你想知道想了解的告訴小編哦。