寶寶缺鋅喝什麼好 - 寶寶爸爸媽媽來看看

我們都知道孩子的營養的補充是我們不能夠忽視的問題，孩子需要補充的營養價值物質有很多的，所以說家長朋友們需要足夠重視這個問題，那麼今天就針對於孩子需要的一個營養元素鋅元素給大家做詳細的介紹了吧，寶寶缺鋅喝什麼好。

一、寶寶缺鋅喝什麼好

補鋅不能只看鋅含量，還得看吸收情況

1.動物性食品是鋅的主要來源，牡蠣、魚貝類、肝臟、肉、蛋等含鋅量豐富;幹豆、糧食亦含有較多的鋅，但吸收率低。鋅的生物利用率：動物性食品>植物性食品，前者爲35%-40%，後者爲1%-20%，

2.鋅對骨骼、生殖器官發育極爲重要，孩子5歲以內的話可以吃優天力營養包，裏面含有鈣鐵鋅及多種維生素等營養成分，可以滿足孩子一天的營養需求。

鋅是人體必需的微量元素之一。鋅缺乏會導致胸腺發育不良、淋巴細胞萎縮、免疫功能減退，影響孩子的生長髮育。

3.據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裏幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、蝦皮、紫菜、芝麻、花生含鋅較高，寶寶可以常吃這類食物。

4.各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。因此嬰兒可以從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。因此寶寶到了一定年齡可以吃更多輔食之後，媽媽們應該給寶寶多吃富含鋅的動物性食物。

二、寶寶缺鋅飲食要注意問題

1.生長髮育中的兒童應注意不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。

2.要少給孩子吃反覆加工、過於精製的食品。我國兒童鋅缺乏的主要原因是城市兒童食用精製食品過多，農村兒童食用動物性食品過少。

3.提倡母乳餵養，這是預防缺鋅的好途徑，因爲母乳中鋅的生物效能比牛奶高。母乳餵養的嬰幼兒一般不會缺鋅，故不必特意補鋅。

4.食物中鋅含量的排列次序爲動物性食物>豆類>穀類>蔬菜。一般動物性食物內鋅生物活性大，較易吸收和利用，植物性食品含鋅量少，並難以吸收。家長可以根據這一點來給寶寶補鋅。

5.牛奶不利於鋅的吸收，故鋅製品不宜與牛奶同服。

6.在日常生活中，有很多家常菜式都可以達到補鋅的效果，而且都適合寶寶吃。下面爲大家總結了一份寶寶補鋅食譜大全，爸爸媽媽趕緊收藏起來吧!

寶寶缺鋅喝什麼好，是不是文章裏提供了幾種能夠補充這個元素的食物，但是大家再看看第二部分介紹的補充營養元素的注意事項，也就發現了其實不能夠一味地就吃含有這個元素的食物，要和其他的有營養的食物搭配在一起吃纔是好的。