寶寶吃什麼補鋅效果好 - 寶媽們不可不知

鋅是一種元素，對人來說非常重要，尤其對寶寶來說更爲重要。有的寶寶缺鋅注意力會不集中，而且發育跟同齡孩子比要差很多。並且抵抗力低，容易生病。那麼，寶寶吃什麼補鋅效果最好呢，我們一起來看看吧。

一、寶寶吃什麼補鋅效果好

1.豬肝

我們都知道豬肝是很好的補鐵食材，其實豬肝補鋅的效果也非常出色。同時還能預防小孩貧血。豬肝可以炒菠菜或是做成豬肝湯味道都很不錯。

2.瘦肉

瘦肉裏面含有的鋅元素也比較多，而且瘦肉的營養非常豐富。小孩缺鋅可以適當的多補充一些瘦肉。吃瘦肉的方法很多，可以包餛飩也可以炸寶寶愛吃的小肉丸，都是很好的選擇。

3.牡蠣

牡蠣是常見的海鮮，含有大量的鋅元素。有很多孩子都很喜歡吃。但是海鮮容易過敏，所以對於過敏體質的寶寶來說就不要吃了。小孩吃牡蠣一定要熟透再吃，以免造成消化不良現象。

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種很有營養的蔬菜，含有大量的營養物質。吃胡蘿蔔可以補鋅而且還可以保護寶寶的視力。蘿蔔做法很多，可以生吃可以做菜，而且口感甜絲絲的，適當的吃胡蘿蔔好處多多。

5.水果

一般的水果裏的鋅是比較多的。比如蘋果、草莓等。水果一定要多樣化，這樣才能更好的補充營養。

6.其他蔬菜

平時也要多吃一些蔬菜，這樣對補鋅也有好處。例如大白菜和豆類等。可以適當的飲用豆漿和製作一些小米粥來吃。

二、鋅的作用

1.對於正處在生長髮育期間的孩子來說，如果缺鋅會導致發育不良。

2.人體缺鋅會出現厭食或是偏食等現象。

3.增強人們的免疫力和抵抗疾病的能力。

寶寶吃什麼補鋅，相信透過上文的介紹您一定知道答案了。現在市面上兒童補鋅的保健品特別多，小編在這裏不建議家長隨意給寶寶用，家長也不要盲目的跟風去購買。確定缺鋅與否需要去醫院查微量元素才知道，切記亂補。