減脂吃的水果有哪些 - 正在苦惱的你還不趕緊來看！

來源：飄香吧 1.57W

隨着人們生活水平的提高，大家對於飲食也越來越講究，尤其是對於自身的健康問題更加看重，其中個人體型相信每個愛美的人士都會非常關注，怎麼吃？怎麼吃得更健康？這裏就跟大家分享一下關於減脂期間可以經常吃的一些水果，以下有這些：

減脂吃的水果有哪些

1、蘋果

早在很多年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身減脂食譜來幫助減脂，引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的所含的卡路里熱量也不高。

2、葡萄柚

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外爲什麼葡萄柚再減肥時也會被列爲必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢，是非常適合減脂吃的水果。重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於有一些女孩害怕的酸味問題，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和，而且酸酸甜甜的非常好喝!

3、香蕉

便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因爲香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質爲主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以爲他不利減肥。

4、菠蘿

有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃纔不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因爲菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。