豆漿要加糖嗎

豆漿是口感比較好的美食，喝豆漿的時候，你知道豆漿要加糖嗎，喜歡吃豆漿的人可以多喝豆漿，因爲豆漿是非常適合我們大家喝的，也是可以作爲早餐來喝的食物，大家知道豆漿是可以和饅頭搭配起來吃的，也是老少皆宜的健康食物喲。

一、豆漿要加糖嗎

可以加白糖，不能加紅糖。

二、豆漿的功效

1、預防高血壓

鮮豆漿被我國營養學家推薦爲防治高血脂症、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。

2、預防老年癡呆

多喝鮮豆漿可預防老年癡呆症的發生。

3、預防貧血

飲用鮮豆漿可防治缺鐵性貧血。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強。

4、增強抵抗力

以喝熟豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，從而達到抗癌和保健作用。

5、預防哮喘

長期堅持飲用豆漿能防治氣喘病。

6、調節內分泌

中老年婦女飲用豆漿，能調節內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，促進體態健美和防止衰老。青年女性常喝豆漿，則能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使面板白皙潤澤，容光煥發。

三、喝豆漿的注意事項

1、腸胃不好不宜服用

豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

2、不宜加紅糖

豆漿裏不能加紅糖，因爲紅糖裏面有多種有機酸，它們和豆漿裏的蛋白酶結合，不容易被人體吸收。而加白糖就不會有這種現象。

3、不宜放保溫杯

有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保溫，這種方法不足取，因爲暖瓶溫溼的內環境極有利於細菌繁殖。另外豆漿裏的皁毒素還能夠溶解暖瓶裏的水垢，喝了會危害人體健康。

4、通風禁用

由於豆漿是由大豆製成的，而大豆裏面含嘌呤成分很高，且屬於寒性食物，所以有痛風症狀、乏力、體虛、精神疲倦等症狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。

5、煮開服用

豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因爲只有敞開鍋蓋纔可以讓豆漿裏的有害物質隨着水蒸氣揮發掉。

6、不宜與紅黴素同服

豆漿一定不要與紅黴素等抗生素一起服用，因爲二者會發生化學反應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

學習了豆漿要加糖嗎以後，相信愛喝豆漿的人會越來越多了，豆漿是我們愛喝的飲品之一，是可以預防高血壓，可以預防老年癡呆的美食，還可以抵抗一些疾病的發生，是我們比較愛吃的健康食物，也是可以調理我們的身體呢。