喝豆漿加糖嗎，怎麼喝最好喝，以及喝豆漿有什麼營養價值與禁忌;

說到豆漿，相信不會有人陌生的，主要原料是豆子，經過加工做成豆漿，它是絕大多數人早餐的必備品，其營養價值很高，具有豐富的維生素，味香，有的人喝酒喜歡加糖，那麼問題來啦，喝豆漿加糖嗎，怎麼喝才最好，其又有什麼營養價值與禁忌，接下來就說說。

一、喝豆漿加糖嗎

這個不固定，喝豆漿如果是正常人，沒有糖尿病，可以給豆漿里加點白糖的，口感會更好，還可以增加點熱量。加白糖不會破壞豆漿裏的營養成分的。

二、豆漿怎麼喝最好，最有營養

1、養顏芝麻黑豆漿

將花生10克，黑豆80克浸泡，與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。這款豆漿非常適合女性飲用，有烏髮養髮，潤膚美顏，滋補肝腎，養血通乳的作用。

2、紅棗枸杞豆漿

將黃豆45克浸泡6-8小時，紅棗15克，枸杞10克，洗淨，一併加入豆漿機，再加入清水打成漿後煮熟即可。有補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養之功效，適合心血管疾病患者飲用。

3、花生豆漿

由黃豆和花生製成，具有補血益氣、滋陰潤肺的作用，適用於T恤瘦弱、大病初癒之人。

三、營養價值

1、豆漿中含有豐富的植物蛋白和磷脂，維生素B1和維生素B2，煙酸，還有鐵和鈣等礦物質，適合老人，孩子等各種人羣;

2、黃豆漿中含有鉀和鎂等營養物質，可以有效的抗鹽納，可以預防和治療高血壓，還能降低膽固醇，預防和治療冠心病，預防腦梗和腦出血;

3、芝麻黑豆漿的營養也很好，長期飲用可以烏髮養髮，潤膚美顏，補肺和氣，滋補肝腎，並且能潤腸通便，對便祕有一定的改善作用，還可以養血增乳的作用;

四、禁忌

1、忌衝紅糖

在吃豆漿的時候，首先應該避免搭配的就是紅糖，在紅糖中的有機酸這種物質，如果和豆漿中的蛋白質結合，這時候就會產生變性沉澱物，這樣的物質會極大的破壞兩者的營養成分。

2、忌與雞蛋同食

喝豆漿的時候不少人喜歡搭配雞蛋，但是實際上這樣的吃法很錯誤。首先豆漿性味甘平，在其中含植物蛋白、維生素等多種的營養成分。

3、忌與抗生素一起服用

大家在喝豆漿的時候還要避免服用藥物，特別是不能和抗生素藥物一起服用，主要是因爲兩者會發生化學反應。

說了這麼多關於豆漿的話語，是不是對於，喝豆漿加糖嗎，怎麼喝最好，以及有什麼作用功效與禁忌，這一系列的問題，已經 瞭然於心了，不過好歸好，話說回來，再好的東西都是由兩面性的，所謂物極必反，所以我們飲用的時候一定要適量，切記不要過量飲用。