產後奶水不足怎麼辦？試一試用榴蓮發奶吧 - 一起看它的飲食搭配方法

產後最大的問題就是奶水問題，但是才生產前幾天奶水不足也是常有的現象，一般奶水不足的解決辦法都是選擇食物來刺激。但是也不能盲目的進食食物刺激催奶，有可能會適得其反反而給身體造成負擔;一定要用科學合理的方法來發奶，那麼今天給大家介紹一些關於榴蓮發奶的食療搭配，一起來看看吧。

榴蓮發奶的飲食搭配方法

1.榴蓮煲排骨

原材：排骨2斤左右、榴蓮適量、鹽適量、蔥花少許、料酒適量、雞精適量。

做法：

(1)帶上手套把新鮮榴蓮殼裏的白肉用刀切下來，切小塊，清洗一下備用。

(2)排骨清水沖洗一下斬成一段一段的備用，然後取一鍋鍋里加水，再倒入適量的料酒，等到水燒開的時候，把排骨放進去，一直大火燒開，煮幾分鐘以後撈出排骨，再用涼水沖洗乾淨備用。

(3)然後去一個可以燉煮的湯鍋，接着把焯水後的排骨倒在鍋裏，再把切好的榴蓮塊放進去，加適量的清水，水的總量不要太多也不要太少，然後蓋上鍋蓋大火煮開鍋。

(4)水開以後改小火慢慢熬煮，直到出香味，排骨軟爛的時候就燉好了，加入適量的鹽和雞精調味，最後盛裝的時候撒點蔥花即可。

2.榴蓮燉雞湯

原料：榴蓮適量，土雞1只(最好選土雞)，薑片少許，核桃仁適量，紅棗適量，鹽少許。

做法：

(1)雞洗乾淨斬成大塊備用; 然後核桃仁提前用水浸泡，浸泡可以去除油味;

(2)紅棗洗淨去核，榴蓮把帶刺的外皮去掉，留下里面大塊白色的饢。一般這個饢燉一次雞最多放2-3瓣的饢就差不多了，因爲饢遇水會膨脹。

(3)然後把雞、薑片、核桃仁、棗、榴蓮饢一起放入鍋裏，燒開水的時候，加薑片，用大火使其沸騰幾分鐘，就可以改用小火慢煲2.5-3小時的樣子，最後加鹽，少量味精調味即成。

以上便是兩款關於榴蓮發奶的食材搭配製作而成的最佳發奶美食，雞和排骨都是非常適合產婦食用的肉品；但是有一點要注意的是，榴蓮一定要適量，因爲榴蓮吃多了容易上火。吃了榴蓮可以適當的多喝水，或者可以解燥熱的水果也是非常不錯的。