孕婦喝茶可以嗎

婦女懷孕後在飲食上和以前會有很大區別，不僅表現在吃飯上，就連喝茶也要有所講究，不能隨自己的喜好隨便飲用。孕婦喝茶可以嗎?雖然茶葉富含兒茶素，有利於新陳代謝，有利於防止輻射，但是不同的茶品在飲用上卻有很多講究，讓我們具體分析一下。

一、孕婦喝茶可以嗎

新近的研究證明，茶葉具有很強的抗自由基作用，可延緩人體衰老進程。特別是維生素C在茶葉中含量較高。可以增強血管韌性，對牙齒也有保護作用。茶還有解除原子輻射的能力。孕婦是可以喝茶的，但是不是所有的茶都適合孕婦，如果亂喝，則有可能會影響孕婦及胎兒的健康。

二、適宜孕婦飲用的茶類

（一）玫瑰花茶

玫瑰花茶是可食用的鮮玫瑰花與茶葉芽尖按比例混合，利用工藝窨制而成的花茶。

飲用方法：將茶杯先行溫熱，用溫開水快速沖洗一下玫瑰花茶，將五朵左右玫瑰花茶放入茶具後加入60～70攝氏度的開水。也可加入棗、枸杞、金銀花等同泡。

功效：美容養顏，疏肝解鬱，促進新陳代謝，強效去脂，清除宿便。

注意事項：

1.玫瑰花茶不宜用過熱的水泡。

2.胃寒、腹瀉的孕婦不宜飲用。

3.注意一次不要飲用過量。

（二）大麥茶

麥茶是用炒熟的大麥沖泡的茶類飲料。

飲用方法：將茶杯放入炒制焦黃的大麥，用熱水沖泡2～3分鐘即可飲用。

功效：清熱止渴、開胃助消化、減肥潤膚。

注意事項：

1.患有便祕、高血壓、心臟病的孕婦不要飲用。

2.大麥具有回奶作用，所以哺乳期女性不要飲用。

3.空腹時不要喝大麥茶。

（三）洛神茶

洛神花茶是用洛神花煮成的茶飲料，可加入蜂蜜、冰糖、陳皮等同煮。

飲用方法：在鍋中放入1/2清水，將洛神花放入用小火慢煮。待水滾後倒出，加入適量蜂蜜，攪拌即可飲用。

功效：增進鈣吸收，清熱利尿，生津止渴，改善便祕，清肝除煩，改善睡眠。

注意事項：

1.洛神花性微涼，孕前中期可以適量飲用，孕後期最好不要飲用。

2.胃酸過多的準媽媽要少喝。

（四）枸杞茶

枸杞茶屬於茶類飲料，是用枸杞子加入茶葉或菊花等配製而成的，枸杞子味甘、性平適宜女性飲用。

飲用方法：將10克枸杞加入茶壺中，可放適量甘菊，加熱開水，待10分鐘後飲用。

功效：滋肝補腎、潤燥護膚、瘦身減肥、護眼明目。

注意事項：體質虛弱的孕婦尤適合喝枸杞茶來調養。

（五）水果茶

水果茶是指將瓜果與茶沖泡成的飲料，常見的有蘋果茶、橙茶、棗茶、梨茶、山楂茶、椰子茶等。

飲用方法：在鍋中放入喜歡的水果，如蘋果、梨、桔子等，加入清水，調入適量冰糖攪拌。加熱等水沸騰，冰糖融化後倒入壺內加以攪拌。根據不同的水果，水果茶有不同的製作方法。

功效：開胃潤肺，生津止渴，利尿消腫，潤腸通便。

注意事項：山楂對子宮有收縮作用，孕婦最好不要選擇山楂茶。

（六）棗薑茶

棗薑茶是指用紅棗、生薑同煮而成的自制茶飲料。

飲用方法：大棗15枚、薑片6片、紅糖22克、水800ml(材料和水可以自由增減)。將大棗洗淨，生薑去皮切片一同放入小鍋裏，加入800毫升清水，用小火煮至沸騰，調入紅糖即可。

功效：驅寒、促進鐵質吸收，補血益氣，補充葉酸，促進胎兒大腦發育。

注意事項：體質生熱的孕婦不要加生薑飲用。

三、孕婦飲茶注意事項

1、在懷孕初期最好不要喝茶

因爲前三個月是胎兒神經系統形成的時期，茶葉中的茶鹼和咖啡因等成分會影響胎兒的發育。

2、4個月開始可以根據體質選擇性地喝些淡茶

因爲孕婦代謝功能較旺盛，體質偏熱的較多，可以適當喝些涼性的茶，比如每天喝一兩杯淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育，是大有好處的。

3、體質虛弱的孕婦注意

體質虛弱的孕婦，特別是妊娠反應很重的孕婦，就要適當喝一點溫性茶。

4、不喝濃茶

不管選擇什麼性質的茶葉，孕婦都不能喝濃茶，也不要在晚飯後喝茶，因爲晚飯後喝茶有可能會影響到孕婦的睡眠。

5、飲茶時間

一天之中，孕婦最好選在午飯後一小時到晚飯前一小時這段時間喝茶。否則，茶葉中含有的鞣酸，會妨礙食物中鐵的吸收。而孕婦如果在飯後1小時後再飲用淡茶，就不會影響鐵的吸收了，還能增強機體抗病能力。

保證懷孕期間的身體健康對產婦、嬰兒的生長髮育都非常重要，因此我們要從每日茶飲下手，孕婦喝茶可以嗎?這也是每天離不開的話題。答案是可以但要適量。總之，懷孕時儘量不要飲用濃茶。另外，孕婦要儘量食用無添加飲料，多食用有機食物。