孕婦可以喝礦泉水嗎 - 喝了這麼多年都白喝了嗎？！

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水是生命之源，我們人體各器官的正常運作完全離不開水，我們更是需要每天都補充適量的水分來維持身體健康，有時候缺水了之後，人體會提供信號告訴你該補水了，水是日常生活中非常重要的，我們不能沒有水的供給。大家都是必須要喝水的，那麼孕婦在懷孕期間可以喝礦泉水嗎？

一、孕婦可以喝礦泉水嗎

懷孕期間是可以喝礦泉水的，但是建議在懷孕期間喝常溫下的礦泉水，不要喝一些冰鎮的礦泉水，也不要給礦泉水加熱，容易破壞營養成分。因爲冰鎮的礦泉水不利於孕婦的身體健康，容易造成腹脹、腹瀉的情況，也不利於胎兒的健康。礦泉水中含有多種微量元素，能夠促進骨骼和牙齒的生長髮育，能夠防止骨質疏鬆，還能預防高血壓、降低心腦血管的疾病。絕大多數的礦泉水屬於微鹼性，能夠促進新陳代謝，能夠有效地緩解疲勞。所以，在懷孕期間可以適當的喝礦泉水，補充身體的水分。

二、礦泉水的好處

1、不含對人體有毒、有害及有異味的物質;

2、水的硬度適中;

3、人體所需的礦物質適中;

4、酸鹼度呈中性或微鹼性;

5、水中溶解氧及二氧化碳適中;

6、水分子團小，易於人體細胞吸收、利用;

7、水的營養生理功能，如滲透力、溶解力、代謝力較強。

三、科學合理飲用礦泉水的最佳方法

1、礦泉水一般應以不加熱冷飲或稍加溫爲宜，最好不要煮沸。因爲礦泉水一般含鈣、鎂較多，有一定的硬度。而煮沸時鈣、鎂易析出，也就是我們常說的水垢，這樣既丟失了鈣、鎂，還造成了感官上的不適，所以礦泉水的最佳飲用方法是常溫下直接飲用。

2、孕婦須多飲用礦泉水，其中的微量元素有助於胎兒的發育和母體健康，一天飲量以2升最佳;嬰兒奶品用礦泉水衝飲，不但能增強食慾，增加養分，而且是安全清潔;減肥者因要限量進食，飲用礦泉水可以事半功倍，最佳飲用時間是上午10時至下午4時;老年人有時深夜驚醒，往往是脫水的緣故，睡前喝上一小杯礦泉水，並在牀頭放一小杯以備及時補充;運動者在劇烈運動後，能量消耗多，飲用礦泉水能立即吸收適量電解質，從而保持旺盛的體力;清晨起牀，經過一夜代謝，人體特別需要水份，此時空腹飲用礦泉最佳，最好以一杯爲量。

3、飽餐之後飲用礦泉水，有利於營養成份的吸收，排泄食物中有害物質和多餘脂肪;飲酒之後，飲用礦泉水，稀釋酒精濃度，減輕肝腎負擔;焦慮不安，少飲礦泉水可鬆弛大腦，有利入眠;中老年人頻飲礦泉水，沖淡粘稠的血液，防止腦血栓或心肌梗塞發生;空腹飲用礦泉水能溶石、排石;並促進腸蠕動，軟化積存糞便;外洗可防止痤瘡、脫髮、腳癬等。