孕早期吃牛油果 - 怎麼樣呢？

來源：飄香吧 1.15W

我們其實都知道，孕早期的營養是個不可忽視的問題，因爲這關乎到孕婦以後生孩子的問題，如何給予營養呢，一定要對症下藥，不可亂吃，必要的時候可以食療或者聽從相關醫師的意見，這種情況不能急，孕早期吃牛油果怎麼樣呢？那麼就讓我們一起來看看怎麼處理這個問題吧！

一、孕早期吃牛油果好嗎

1、牛油果也稱爲鱷梨、油梨，原產於墨西哥和中美洲。它口感綿密細緻，有着淡淡的香味，果實中含有豐富的維生素、礦物質、植物纖維、不飽和脂肪和蛋白質，營養價值很高。另外，動物實驗表明，鱷梨中含有可以保護肝臟的有效化學成分，可助於肝臟結構和功能的維護和修復。

2、鱷梨是一種奶油，高脂肪的水果中最有名的就是由鱷梨爲成分的沙拉醬。鱷梨中含有豐富的不飽和脂肪酸，鱷梨是孕婦擁有均衡營養的重要來源。鱷梨中沒有化學成分，鱷梨也不會導致孕婦出現併發症的現象。所以說沒有理由在懷孕的時候不吃鱷梨。

3、專家建議孕婦在懷孕期間應該食用鱷梨。鱷梨中含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪有助於降低膽固醇，同時不飽和脂肪對於嬰兒的大腦發育，嬰兒的眼睛，嬰兒的神經系統和脂肪組織都有着至關重要的作用。另外鱷梨中還含有鉀，B類維生素，纖維和抗氧化劑。所以準媽媽們如果在懷孕的時候經常吃鱷梨將有很多的好處。

4、爲了從鱷梨中獲得很好的營養價值，準媽媽們可以把鱷梨很好的運用到她們的日常膳食計劃中。鱷梨以沙拉醬的形式出現是非常有名的，這些鱷梨沙拉醬可以在食用三明治，餅乾，薯片或者包裹的食物時蘸着吃。

二、吃鱷梨時的注意事項

1、一般的女性都需要注意自己的健康情況，何況是孕婦呢?所以孕婦在懷孕期間更加要注意自己的身體，同時還要注意營養問題。當然對於吃食孕婦也需要注意，哪些食物可以吃哪些食物不可以吃，孕婦都要知道，吃鱷梨需要注意什麼問題呢?

2、有些由鱷梨製作的食物對準媽媽們也會產生一定的危害。美國孕婦協會成員警告準媽媽們，要避免吃進口的軟質奶酪，包括墨西哥白乾酪和清奶酪，因爲這些食物中可能包含一種會導致李斯特菌的細菌。李斯特菌會對胎兒產生不良影響。在吃鱷梨做的食物前，孕婦要明確知道那些食物不會對自己和胎兒造成不良影響。

3、一些預防措施可以幫助孕婦防止在懷孕期間避免由特定食物引起的危險。孕婦在懷孕的各個階段，應該避免食用會過敏的食物。如果孕婦對鱷梨有過敏，那麼孕婦就應該堅決不食用鱷梨。美國孕婦協會還敦促孕婦，在吃鱷梨前要把鱷梨清洗乾淨，以儘量減少鱷梨表皮上含有污染的農藥或者細菌的風險。孕婦在吃鱷梨時，要聽過醫生，助產士和營養師的建議和判斷，從而讓孕婦健康的懷孕生產。