紅糖的副作用究竟大不大
大家一看到紅糖，自然就會聯想到紅糖水、紅糖姜水等。有人說紅糖姜水有補血功效，適合於經期飲用。因爲經期缺血，所以多喝會有補血功效。也有人說紅糖水可以除去風寒，治療頭痛鼻塞，還有去痰下氣，開胃健脾的功效，可以說是百利而無一害的食品，但紅糖真的如大家所說的一樣嗎？
紅糖的副作用究竟大不大
我們的生活中，最常見到紅糖的食品應該就是紅糖水了，但根據百度對紅糖水的解釋，紅糖水就是紅糖用熱水衝開的水。紅糖的原料是甘蔗，紅糖 95% 以上的成分爲蔗糖，另外還含有維生素和微量元素，那麼紅糖水在我們生活中到底發揮着怎樣的作用呢?它是否又會有副作用呢?
一、紅糖水的好處
紅糖水本身就是用於保健的，紅糖水對月經順暢是有一些幫助的,可以讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢.經後若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。持續一星期即可有效改善.。那麼對於婦女而言，由於孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
二、紅糖的副作用
最明顯的一個壞處就是過量食用紅糖水會影響食慾和胃腸道的消化吸收，而且因爲紅糖中95%都是蔗糖，所以糖分含量比較高，容易因攝入糖份過高而導致出現其他問題。所以每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的，但建議不要在睡前喝,那樣很可能會使體內糖儲量過大,長期如此有可能會導致糖尿病,同時還可能出現的是發胖,齲齒等其他症狀。倒不如在睡前喝適量白開水,這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝,隨着早晨的排尿,就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外,這樣對身體是有好處的。
三、在紅糖水中加入什麼效果更好
紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊症狀;黑糖加桂圓、薑汁共煮，有補中補血效果;取番薯、紅糖、薑汁一同煮，不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。上世紀七、八十年代以前，紅糖在一般家庭中非常普及。隨着生活水平的提高，如今人們已很少食用紅糖。
所以適當食用紅糖水或紅糖姜水，是有一定的好處的，但大家不能因爲它有好處，就大量的食用紅糖水，正如我們上面所說的，大量食用可能會有紅糖的副作用，反而會不利於我們的身體健康的。正所謂“是藥三分毒”，雖然紅糖水不是藥，但卻也是這個道理。
