餓了怎麼辦 - 有什麼原因

感覺到飢餓是人正常的生理感受，只要不是太過於頻繁的感覺到飢餓，一般是沒有很大問題的，在感到飢餓時可以吃些糖果，比如巧克力，可以避免因爲飢餓出現血糖太低，出現頭暈眼花的現象，防止暈厥，每個人都會有飢餓的感覺，一般情況不用過於擔心。感到飢餓到底是有哪些原因呢?

人的生理活動能量直接來源於血液的血糖，血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裏面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物(也就是吃東西)，如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元(來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成進程)。這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。

一、餓了怎麼辦，餓的最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種

第一種：血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵(遺傳)原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。(去做血檢)

第二種：是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化爲身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。(去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等)

第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁(俗稱甲亢，建議去醫院測試甲狀腺)。

第四種：根據你餓起來會受不了，是“煩心的餓”，有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應，來分解肝糖元來維持正常的活動能量，於是繼續消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應。(餓，煩心的餓)。[建議去檢查肝膽功能，膽的作用也很大，即使肝功能正常，膽功能不正常的話，脂肪也不能正常的轉化成能量物質，也會導致相同的後果，但是人會發胖，吃不了油膩的東西]

二、簡單自己測試方法

1、評價自己身體肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六種

2、評價自己身體亢奮程度，如果亢奮，多半是第三或第六種

3、評價自己運動能力，如果可以做十分劇烈的運動，滿頭大汗的情況能持續進行中，則可排除肝膽問題。

如果症狀不是很明顯，不是很嚴重，也能排除上述多數症狀，有可能是輕微消化不良導致的。

如果是高強體力勞動者，則屬於正常反應。

如果只是最近纔出現這樣的問題，則關注下週邊改變的東西。包括自身新習慣，新儀器，新傢俱，和病患接觸史，氣候等等。

雖然說餓是人們日常生活中的顯著問題，特別是對一些在脫脂中的奮鬥人民，但長期的飢餓對人們的生活和工作是極大的負面影響。因此想要做一個健康公民我們應當常常思考餓了怎麼辦，並且不要因爲減肥而刻意的使自身感受餓的困擾，並且最終使自己的胃變得傷痕累累，減肥也沒有成功。真可謂賠了夫人又折兵。