喝蜂蜜會長胖嗎？豐富中的重要成分是什麼？這些成分對減肥有什麼促進作用？

在這個顏值越來越重要的時代，我們都非常注重個人的形象。一時間，健身、美容、美體和食物營養等機構顯得尤其重要。上班族們，往往因爲時間不夠充分，而沒有時間去健身房，所以選擇一些簡單的減肥和保持身材的方法來達到提升形象的效果。很多人就選擇喝蜂蜜水，但喝蜂蜜水會長胖嗎？下文給你答案。

喝蜂蜜會長胖嗎  豐富中的重要成分是什麼  這些成分對減肥有什麼促進作用

一、喝蜂蜜水會胖嗎

喝蜂蜜水是不會發胖的。蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖纔是引起發胖和齲齒的關鍵物質。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接吸收的，因此不會發生脂肪沉澱，所以喝蜂蜜水不會長胖。

二、蜂蜜中的重要成分是什麼

1.潤腸通便，有助於脂肪的燃燒

常喝蜂蜜水可以潤肺潤腸，蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便祕，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作爲能量而得到燃燒。

2.在三餐中加蜂蜜，控制體重

其實蜂蜜是一種天然的營養劑，它包含可以燃燒人體能量的良質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一點蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。所以食用蜂蜜不會使人發胖。

3.代謝後產生能量，供人體活動

在我國，大多數人食用的甜味劑主要是白糖(蔗糖)。白糖是雙糖，食用後，在人體內經過代謝，最終產物有部分會以脂肪的形式貯存起來，引致人體發胖。而蜂蜜就不同，其主要成分是果糖和葡萄糖，屬於單糖，食用後經代謝馬上產生爲能量，供人體各種生命活動所需，能轉爲脂肪的極少，這也是服用蜂蜜後很容易消除疲勞的道理。

總而言之，種種跡象表明喝蜂蜜不會發胖。正因爲蜂蜜中含有多種營養物質，對人體還有保健作用。所以在美國、日本等發達國家，很多消費者以蜂蜜取代蔗糖，就是他們認識到上述問題的緣故。適量食用蜂蜜是不會使人發胖的。

很多人都選擇蜂蜜水來作爲日常的飲品，但是蜂蜜中含有大量的糖分，人們又擔心這些糖分會轉化爲脂肪，從而加重體重，那麼喝蜂蜜會長胖嗎？這裏可以肯定的是：喝蜂蜜不會長胖。喝蜂蜜有助加快我們體內廢棄物的排出，而且它轉化爲我們每天活動所需的能量，很難轉化爲脂肪。所以，從一定意義上說，喝蜂蜜有助於我們減肥呢！