蜂蜜減肥麼 - 有哪些好喝又減肥的蜂蜜吃法呢

對減肥的美美來說每天喝一杯蜂蜜水是一個好習慣，但是對不愛吃甜食的人卻不太友好。除了和水沖泡之外，蜂蜜還可以怎樣做才能好吃又減肥呢？爲了使我們的身材和胃得到雙重滿足，這裏就分享幾個簡單易上手的蜂蜜做法，非甜食黨也適用哦。

一、蜂蜜減肥麼

蜂蜜減肥，是時下的一種減肥方式，吃蜜糖之所以能減肥，是因爲它含的熱量很低，1kg的蜂蜜含有2940千卡的熱量，只有同等分量白砂糖的75%，而且可以提供人體日常消耗的優質糖分、維生素以及礦物質等。

二、蜂蜜食譜

1、蜂蜜蘿蔔

蜂蜜蘿蔔：取鮮白蘿蔔洗淨，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控幹水分，晾曬半日，然後放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調勻，晾冷後服食。

2、蜂蜜鮮藕汁

蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量，洗淨，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2-3次。

3、芹菜蜜汁

芹菜蜜汁：鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。芹菜洗淨搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。

4、蜂蜜首烏丹蔘汁

蜂蜜首烏丹蔘汁：制首烏、丹蔘各15克，蜂蜜15毫升。制首烏、丹蔘水煎去渣取汁，調人蜂蜜，每日1劑。

6、蜜糖羹

蜜糖羹：蜂蜜100毫升，放碗內蒸服。每日3次，空腹食用。

7、蜜奶飲：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調和，早晨空腹溫開水沖服。

8、蜂蜜核桃肉

蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉搗爛，調人蜂蜜，和勻。每次服食1匙，每日2次，溫開水送服。

9、白醋加蜂蜜

白醋加蜂蜜不僅可以減肥，還可以治療關節炎。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個月後，效果就會出現。值得注意的是要用白醋，因爲黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較爲不利。

10、蜂蜜綠茶減肥 包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者爲佳;最好喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。

每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

蜂蜜減肥麼？答案是肯定的。愛上蜂蜜的甜蜜和保持苗條的身材之間並不衝突。但在喝蜂蜜時也要注意，用高溫或開水會破壞其中的營養物質，因此沖泡喝蜂蜜的時候最好用40度的水沖泡，另外蜂蜜是涼性食物，所以使用時可以配合熱性食物一起吃更加健康哦。