孕婦喝酸奶可以嗎 - 原來還有5個好處呢！

孕期是女性一個非常重要和特殊的時期，因爲胎兒生長髮育的所有營養元素都來自母親，所以孕婦的飲食就需要特別注意，像一些涼性和寒性的食物，就不適合孕婦食用，那麼，孕婦可以喝酸奶嗎？它對孕婦又有哪些好處呢？跟着我一起來看看吧！

一、孕婦喝酸奶可以嗎

孕婦是可以飲用酸奶的，特別是那些胃口差，偏愛酸味，或者喜歡清淡口味的準媽媽。

二、孕婦酸奶食譜推薦

酸奶布丁

食材：

牛奶，酸奶，白糖，草莓，蘋果，明膠粉。

製作過程：

1、把牛奶擱入鍋裏，再擱進白糖和明膠粉，點火燒煮。

2、煮沸後，熄火盛出放置一邊，待到奶水變涼。

3、倒入酸奶，輕輕攪合。

4、將兩種水果切片，撒入半成品中，再將其擱入冷藏室。

5、待到變爲布丁狀後，取出食用。

功效：將酸奶變換成更加新穎的方式食用，在補充營養的同時，也爲準媽媽的孕期生活添加了樂趣。

紅豆酸奶杯

食材：

酸奶，紅豆，白糖。

製作過程：

1、把紅豆擱水裏，沖洗，去除雜質後入鍋。

2、倒水，點火燉煮，約4個鐘頭後熄火盛出。

3、將白糖撒入，輕輕攪合。

4、盛出少量紅豆擱進酸奶裏，攪合後食用。

功效：酸奶的功效不必多說，與紅豆搭配可以保護準媽媽的脾胃，除溼解毒，補水補血，還能夠促進奶水的產出。

山芋酸奶球

食材：

1杯酸奶，1斤山芋，色拉油，麪包糠。

製作過程：

1、把山芋放在水中沖洗，並用刀把外皮剝除。

2、將山芋放入鍋中，開火蒸煮，熟透後取出，用勺子壓制成泥。

3、把酸奶擱進冷凍室中，稍等一會取出，用刀分切小塊。

4、用山芋泥把每一個酸奶塊包起來，並用麪包糠裹着。

5、擱鍋裏，倒油油炸，當酸奶球成黃色後盛出。

功效：不僅口感度好，而且還含有較多的纖維素，在幫助準媽媽補充鈣質的同時，調節腸胃，通便抗癌。

三、孕婦喝酸奶的好處

1、降血壓

根據哈佛大學的調查，酸奶可以幫助人體調節血壓，每日飲用2-3杯酸奶的人患高血壓的概率要比普通人低50%。因此，擔心孕期血壓上升的女性，不妨飲用可口的酸奶來進行調理。

2、調節腸胃功能

酸奶可以抑制腸道中有害細菌的繁衍，維護腸胃環境的安全，增強體質，而且它還能刺激身體產出更多的胃酸，幫助食物消化，增加飽腹感，提高吸收率，有效調節準媽媽的食慾。

3、預防婦科疾病

該飲品是“殺菌高手”，除了可以消滅腸道中的有害細菌，還可以抑制生殖器官細菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若堅持每天喝200ml，陰道酸鹼度就可以恢復正常。因此，遭受私密處疾病困擾的準媽媽，如果擔心藥物對胎兒不利，不妨用酸奶來調理。

4、增強體質

準媽媽飲用後，身體會產生某些維生素，不僅能抑制細菌的繁衍，而且可以增加身體的免疫防禦線，抵抗各類病菌的入侵。

5、預防骨質疏鬆

孕期女性由於體質敏感，常有鈣質不足的現象，而酸奶是補鈣的好選擇。這種美味可口的飲料中含有VD和鈣元素，可以很好地呵護骨骼健康，而其特有的活性肽還能幫助準媽媽們吸收更多的鈣元素，遠離骨質問題。

原來孕婦喝酸奶有這麼多好處呢，不過在飲用的時候要注意這樣幾點：1，酸奶不宜加熱，可以提前把酸奶拿出來放到室內，等一會再食用；2，在挑選酸奶的時候要看仔細，酸奶不是酸乳飲料，而且最好選擇無糖的；3，最好在飯後食用酸奶，而且要注意漱口。