白米飯熱量有多少 - 白米飯的營養價值有哪些

白米飯是我們日常生活中最常見的食物，它常常出現在每家的餐桌上，它是我們北方地區的最主要的主食，不論任何人，對白米飯都十分熟悉，可是關於它的熱量，大家又瞭解多少呢，下面讓我們就來透過這篇文章，一起來了解一下“白米飯熱量有多少?”以及“它的營養價值有多高?”

一、白米飯的熱量有多少

白米飯在我們的日常生活中隨處可見，我們只知道它含有一定的熱量，那麼具體是多少呢?基本上沒人知道，白米飯作爲一種最主要的主食，它的味道口感我們再熟悉不過了，可是白米飯熱量對於不同人來說，對它評判的標準也不一樣，對於處於減肥期的人來說，白米飯就是一種高熱量食物，他們覺得，在減肥期間，少吃白米飯是十分有必要的，而對於普通人來說，白米飯並不屬於高熱量食物，他們認爲白米飯作爲最重要的主食，當然是每天都要吃的，而對於專家來說，用較標準的語言來說，不好判定白米飯是高熱量食物還是低熱量食物，他們只能說他們認爲白米飯屬於一種熱量不是特別高的食物，因爲每100克白米飯中熱量其實只含有不到150大卡。(附加：準確來說，每100克米飯的熱量是116大卡，1大卡=4.184千焦，換算得485.344千焦)

二、白米飯的營養價值有哪些

衆所周知，白米飯熱量雖然不能說特別高，但是絕對不算低，白米飯是有很高營養價值的，因爲它含有大量的碳水化合物、蛋白質、鈉離子、銅離子以及許多的其他礦物質，它們在人體消化之後，都會轉化爲大量的熱量，從而爲我們人體提供源源不斷的能量，所以，白米飯熱量不低的很大一部分原因就是因爲白米飯的成分十分複雜且營養價值都很高。

白米飯熱量有多少？白米飯的營養價值有哪些？以上便是這篇文章的全部內容。其實每個人都對白米飯熱量劃分有一個自己的標準，但是，不可否認的是，它絕對不屬於低熱量食物。