拔罐減肥食譜有哪些
拔罐減肥以中醫經絡學說爲基礎，透過刺激相關穴位，分解體內脂肪，促進人體新陳代謝。達到減肥的目的。拔罐期間應注意營養均衡，合理搭配飲食。那麼拔罐減肥食譜有哪些?拔罐期間吃哪些食物可以達到順利減肥的目的?下面我們就來看一下。
拔罐減肥食譜有哪些
一、拔罐減肥食譜
1、早餐
必須在上午九點之前吃完。
可食食品(下面三種食品可以混吃)：
蛋類：煮雞蛋、松花蛋、茶葉蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋;
豆漿類：淡豆漿、鹹豆漿、女人紅豆漿;
禁食食品:
煎炸蛋、糖水蛋、甜豆漿。
2、中餐
可食食品：
肉類：兔肉、醬牛肉、清燉牛肉、牛蹄筋、豬蹄、豬皮、豬排、雞肉(雞皮不能吃);
海鮮類：魚、蝦、海鮮;
蔬菜類：青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、蘿蔔、萵苣、茭白、香菇、平菇、金針菇、苦瓜、冬瓜、絲瓜。
禁食食品：
肉類：狗肉、羊肉;
蔬菜類：馬鈴薯、山藥、粉絲、毛芋、荸薺、菱角、藕、蕃薯、豆腐、茄子、竹筍、南瓜、玉米、豌豆、海帶、湯;
主食類：米飯、包子、麪條、饅頭。
3、晚餐
晚餐必須在傍晚七點前吃完。
也可以根據自己的時間安排，參照中餐食品中的蔬菜類、海鮮類食品安排晚餐，禁食肉類。
二、拔罐減肥期間可以吃哪些食物
1、玉米
含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等，有降低膽固醇的作用。
2、燕麥
含極豐富的亞油酸和皁貳素，可降低血清中的膽固醇、甘油三酯，防止動脈粥樣硬化。
3、紫菜
含有豐富的維他命A、B1及B2，蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
4、洋蔥
含有前列腺A，有舒張血管、降低血壓的功能，還含有烯丙基二硫化合物，可以預防動脈粥樣硬化。
5、芝麻
內含亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多。
6、香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品，詳細可參考香蕉減肥法。
7、蘋果
含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鹽，每天吃2-3個平果，就能維持正常血壓。
8、海帶
含有豐富的牛黃酸和食物纖維褐藻酸，可抑制對膽固醇的吸收，促進排泄。
9、大蒜
含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇和預防血栓的形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟脈。
10、牛奶
含較多的鈣質，能抑制內膽固醇合成素的活性，減少對膽固醇的吸收。
11、花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次不再爲下半身肥胖怎麼辦而煩惱，花生亦可以消下身脂肪肥肉。
12、菠菜
含有豐富的鉀元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹飪方式，因爲菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。
13、堅果
含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止鬆弛等問題的產生。
上面描述的就是拔罐減肥食譜以及拔罐期間有助於減肥的食物。透過拔罐，加上合理的膳食搭配，減肥應該不是失眠問題。羅馬城不是一天建成的，減肥也不是一朝一夕的事，而是貴在持之以恆。堅持就是勝利，時間長了，身材也就變瘦了。
