蘋果什麼時候吃
蘋果含有豐富的果酸、纖維素、多種維生素、微量元素和各種礦物質，對人體是非常有好處的，而且其價格比較低廉，口味比較好，有的比較脆，有的比較沙，適合各個年齡段的人羣，因此受到人們的喜愛。經常吃蘋果對身體是非常有幫助的，尤其是三高人羣，能夠有效的控制高血脂、高血糖和高血壓的發生，還可以調理腸胃。今天我們就一起來了解一下，蘋果什麼時候吃是最好的。
蘋果什麼時候吃
1、按三餐來分
如果按照一日三餐來分的話，建議蘋果在晚餐的時候吃最好。因爲早餐的話一般是建議吃粗糧搭配一些食物，早餐如果吃不多的人去的話，建議不要吃蘋果，因爲蘋果當中的蘋果酸直接吸附在胃壁上，會引起胃酸。
午餐的話，一般俗話說得好，午餐要吃飽，所以其實午餐的量還是非常多的，如果在午餐的時候選擇吃蘋果，也可能會讓蘋果佔據了而覺得有飽腹感吃不下，但是一下午的工作消耗是非常大的，所以有可能會出現一個飢餓感。
在晚餐的時候，我們注重的是晚餐要吃少，所以用蘋果來代替一些主食的話，其實能更加減輕胃的負擔，在晚上睡覺的時候胃就不會增加太多的一些蠕動，對身體是非常有好處的，所以在一直三餐之間，我們選擇在晚餐的時候吃蘋果。
2、按時間段來分
那如果在一天當中我們選擇什麼時間段來吃呢？儘量選擇在18點之前來吃掉這個蘋果。
一般在六點左右都要吃飯了，還有是在18點之後脂肪就不會再消耗了，那麼我們六點左右將蘋果吃下去之後，它裏面的果酸和纖維素開始進行一個分解運轉，這樣的話就會把我們體內一整天的毒素、脂肪進行分解了，更好的在人體不運動的狀態下能夠吸收分解脂肪，排出毒素。
3、按季節來分
一年四季都是會有蘋果的，那我們可以一年四季都吃蘋果。
夏季的運動量比較大，相對來說脂肪含量也會少一點兒；冬季的話因爲人體不太願意動，脂肪更容易堆積，所以在冬天的時候吃蘋果更加能夠有效地去減去脂肪，所以在冬季的時候，吃蘋果的效果會比在春夏秋三季持續效果的效果會更佳一些。
以上的分析就是告訴了大家，什麼時候吃蘋果是最佳的時間。蘋果雖然好吃，但是每個人要根據自身的情況來確定蘋果的量，如果你的胃比較好的話，那可以多吃一些，如果平時容易出現胃酸的話，那麼儘量少吃，另外的話對於便祕患者蘋果也是非常有好處的，但是我們去也要注意防止滑腸。任何好的東西一定要有量，有方法才能獲得最佳的效果，所以想要更加健康，那麼就從每天一個蘋果開始吧。
