吃雞蛋減肥嗎 - 我來告訴你！

很多肥胖人羣苦於節食減肥的痛苦、每天都會想法設法的吃一點東西、想減肥又確實做不到管住嘴，也邁不開腿。總是停留在理論和精神上的減肥階段、不過也有人透過合理的飲食達到了減重的效果、其中還有一些人推崇雞蛋減肥法、吃雞蛋減肥嗎？我來告訴你。

吃雞蛋減肥嗎

其實在生活中吃雞蛋是做好的減肥方式了。但總吃白煮雞蛋似乎很單調，下面爲你推薦幾款水煮蛋健康減肥食譜，水煮蛋搭配各種飲食，每天都有不同新花樣，這樣美味又減肥。

一、減肥期間吃雞蛋易有飽腹感

吃雞蛋能夠讓我們補充非常豐富的營養，有人會擔心因此變得肥胖。人爲何要吃東西，一個原因是人會感到飢餓;二是抵擋不住美味食物的誘惑。有些食物在吃下去不久後，就會感覺到很餓，似乎需要透過不斷的補充食物，胃裏充滿了東西，不會感到餓纔會停下來。而吃了雞蛋後，會有更好的飽腹感，一旦肚子飽了，並不會有需要吃東西的感覺，進食少，身體的體重自然就減下去了。

二、減肥期間吃雞蛋是減肥營養素

減肥是需要減掉不利的脂肪，保留健康的。吃雞蛋對減肥非常有利，衆所周知，雞蛋很常見，很多醫生和養生的專家都一致認同雞蛋有很多好處。減肥主要是減掉脂肪，而它裏面富含維生素B1。維生素B1是減肥的利器，它能夠快速讓脂肪消耗掉，留下更加健康的不導致肥胖的營養。

不吃飯容易導致疾病，例如厭食症是非常恐怖的，很多人都希望能夠瘦下來。然後，他們不知道該吃什麼了好不該吃什麼，不知道減肥期間可以吃雞蛋嗎?她們認爲不該吃，只吃蔬菜水果，結果很快就反彈了，其實減肥最爲主要的就是飲食一定要健康。

三、過夜的雞蛋能吃嗎

雞蛋是我們生活中最常用到的食材，不過如果食用不當，反而會影響到我們的健康。

過夜的雞蛋能否吃，要依據具體情況而言。因爲雞蛋如果沒有完全熟透，未熟的蛋黃隔夜之後食用，在儲存不當的情形下，營養的東西容易滋生細菌，因此會有害健康，例如：造成腸胃不適、脹氣等情形。但是如果食物(蛋)已經熟透，而且以低溫(一般冷藏的溫度)密封儲存得當，一般可以儲存48個小時都沒問題。從科學家的提示中我們可以知道：雞蛋隔夜能不能吃，不單單要看是否加熱了，而是要在第一次煮雞蛋的時候把雞蛋給煮熟了，只有在第一次煮雞蛋煮熟之後，隔夜再煮熟吃是沒有問題的。

茶葉蛋也就是這個道理，可能大家不知道，茶葉蛋是煮倆遍的，第一遍煮熟，第二遍將蛋皮敲碎，加茶葉等輔料，再煮，所以茶葉蛋肯定是熟的，現在有些人愛吃半生半熟的雞蛋，(蛋黃是半液體狀)那種雞蛋就不能隔夜吃了，即使第二次煮熟了，也不要吃了。

相信大家透過上面的介紹也已經瞭解了吃雞蛋減肥嗎？這個問題，其實只要搭配合理的飲食、保證自身各種營養的均衡攝入其實是可以達到瘦身的效果的，如果要長期保持減重效果的話 光不吃是不夠的，還需要搭配合理的有氧運動。這樣效果會更好。