香蕉牛奶減肥 - 我來告訴你
轉眼之間，又到了夏天，又到了小姐姐們可以穿漂亮的小裙子的季節。咳咳，也到了大家爲了露肉而不得不減肥的季節，最近我就發現了一個還算不錯的減肥食案，主角就是低卡路里的香蕉以及很多人都愛的牛奶，希望能夠給讀者們帶來一些福音。
香蕉牛奶是水果牛奶的一種，以香蕉作爲主要食材，香蕉本身就是一種減肥水果，加入牛奶，不僅能吸收營養，還能達到減肥的目的。
香蕉和牛奶本身就是減肥食物，兩者搭配也可以減肥，牛奶中的鈣含量可以幫助脂肪的燃燒，因此，適量的食用香蕉牛奶也可以減肥。
香蕉牛奶雖然可以減肥，但是在食用過程中也有很多需要去注意的事項，例如，香蕉牛奶不能空腹飲用，容易起反效果，喝香蕉牛奶的時間、方法都有講究。減肥期間可以每天一杯香蕉牛奶，一般來說早晨喝香蕉牛奶的減肥效果最爲明顯，喝香蕉牛奶的時候要注意其他食物的攝入，這樣不僅利於營養的吸收，也有助於體型的保持，如果晚上要喝香蕉牛奶，要注意在睡前兩小時喝，避免牛奶堆積在體內，不易於消化。
香蕉牛奶減肥效果是比較明顯的，同時也要注意堅持減肥纔有效果，香蕉牛奶減肥不僅要會喝，還要會做，香蕉牛奶的製作也是比較簡單方便的。準備一根香蕉喝一杯脫脂牛奶，選擇脫脂牛奶是因爲脫脂牛奶可以減肥。然後把香蕉切塊放進攪拌機中，把脫脂牛奶倒入攪拌機中，也可以加入少量的蜂蜜，美容瘦身效果也很好，攪拌均勻後過濾一遍就可以裝杯食用了。
每日注意事項：
1、每天早晨的第一件事就是開啟飲水機衝一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。這說明：減肥的基本點即暢通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。體內缺鈣會導致營養失衡，導致內分泌文亂，導致發胖，長痤瘡。
以上就是香蕉牛奶減肥法的具體介紹了，方法雖好，但不要刻意過度爲了瘦而去瘦啊，希望屏幕前的大家也都能夠趕快瘦下來，穿上自己最愛的夏裝，小夥子們露出的食健實的肌肉，女孩子們可以展現出美好的曲線，不說了，我也要去買香蕉牛奶爲夏天做準備了。
