坐月子能吃海帶嗎，你知道嗎，我來告訴你

對產婦坐月子能吃海帶嗎這個問題，營養師是這樣回答的：產婦坐月子期間吃海帶是可以的，海帶很適合母乳餵養的媽媽們。海帶裏面含有豐富的營養無知吧，功效和作用也是多種多樣，母乳餵養的話，海帶還有催奶的作用。那就具體來了解一下海帶的功效和作用吧。

一、坐月子能吃海帶嗎？

產婦月子期間是可以吃海帶的，海帶不但能補充營養，而且有助產婦通乳、下乳，其豐富的纖維素是腸道的“清道夫”，可消除產婦因久坐多臥，進食大量肉類造成的便祕痛苦。　　由於懷孕期間缺乏運動，新媽媽在產後很容易缺鈣，有個別的產婦甚至會患上骨質疏鬆而導致腰椎骨折。而海帶的鈣、鐵含量都很豐富，產婦吃海帶補鈣後，奶水中含鈣量也很高，可預防新生兒患上佝僂病。，味道清淡鮮甜。午飯或晚餐時，涼拌海帶絲也經常成爲配餐的小菜。淋上香醋和醬油，撒上芝麻，美味爽口。

海帶不易煮爛，有個小竅門：只要在煮海帶的時候加幾滴醋就能很快煮軟了。不過，海帶雖好，但容易受到污染導致其含砷量偏高。因此，烹飪前應先用清水浸泡2~3個小時，中間換1~2次水。孕、產婦吃海帶也要適量，每日最多不能超過20克，因海帶中的碘可隨血液循環或透過乳汁進入胎兒或嬰兒體內，從而誘發嬰兒甲狀腺功能障礙。月子期間吃海帶好處多

二、下面來介紹一下海帶拌腐竹的材料以及做法：

食譜原料：水發腐竹200克，水發海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿蔔25克，黃瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量。

製作方法：

1、腐竹切寸長絲，入開水中焯透，撈出過涼，瀝淨水。　　

2、海帶、胡蘿蔔、黃瓜洗淨後，均切寸長細絲，熟瘦肉切絲，香蔥、蒜瓣各適量，切末。

3、將各種絲料配備碼好入盤內，灑上香蔥末，上桌時加入全部調料，拌勻即食。

適用人羣：產婦　　

健康提示：海帶含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。

所以，產婦月子期間是可以食用還帶的，它既能補充營養，又能治療產婦便祕，可謂一舉兩得。

坐月子能吃海帶嗎這個問題大家都有答案了吧。雖然產婦可以吃海帶，但是母乳餵養的媽媽也是不能吃太多海帶的，因爲海帶中富含的碘元素會透過媽媽的乳汁傳遞到寶寶身體中，會對寶寶的甲狀腺功能造成障礙，另外，海帶不可以和酸澀的水果同食食用，會導致鐵元素的消耗，海帶和豬血同時食用會造成便祕，大家一定要注意哦。