晚上喝茶好嗎 - 你知道嗎

如今在現代這個社會，很少有人能離得開手機，爲什麼呢，其中的一個最主要原因是我們要在網上尋找食物啊，各種各樣的食物充斥在我們的生活當中，而且其實生活中要注意的事物有非常多，晚上喝茶好嗎？所以關於喝茶，讓我們一起來了解一下吧！

一、晚上喝茶好嗎

1、促進消化

現在中國人都習慣把晚餐當做正餐，晚上吃的東西比較多，而且品種豐富，如果邀請2、3好友，再來小酒幾杯，那麼我們的胃腸就會受到較大的考驗了，如果在晚餐半小時後，再來幾杯好茶，可以起到幫助消化的作用。

2、可選發酵茶

市場上的茶葉都是經過發酵工藝製作的，透過發酵工序，可以將茶葉中刺激性強的生物鹼和一些多酚物質轉換成易於人體吸收的小分子物質，降低對胃腸的刺激，也會減少茶葉對人體末梢神經的刺激作用。半發酵茶有烏龍茶，全發酵茶有紅茶，後發酵茶有熟茶，烏龍茶可能刺激性稍強一些，全發酵和後發酵的紅茶或者熟茶的心情較溫和，可以起到養胃的作用，而且茶葉中的GABA成分還可以舒緩神經，起到安神的效果。

3、睡前喝茶要注意

睡前儘量不要喝濃茶，睡前一個小時就不要碰茶了，因爲這樣可能會加重腎臟的代謝負擔，我們身體的各個器官一整天運轉，總是需要晚上的一段休息時間吧。

二、晚上喝茶的壞處

1、茶中含有大量的咖啡因，具有興奮神經的作用，尤其是第一杯茶或濃茶。如果你喝得太多，會失眠。

2、喝茶主要表現:血液循環加速，氣短，一系列不良反應。引起人體電解質平衡紊亂，進而引起人體酶活性異常，引起代謝紊亂。茶含有單寧酸、咖啡因等多種活性成分。大量喝茶後，人會感到焦慮、頭暈、四肢無力、站立不穩，並伴有飢餓等“茶醉”。

三、注意

1、喝茶的時間最好在飯後，因爲空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等現象。 另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。

2、需要注意的是，一定不要飲用隔夜茶 。另外，一般夏季溫度較高，茶水不宜超過12小時。 也不能用保溫杯泡茶，避免營養成分流失。

晚上喝茶好嗎？其實是可以稍微喝一點點的，不然喝太多晚上可能睡不着覺，其實泡茶的法有很多種，關鍵是要掌握其中的技巧等等因素就快多了。如果想要知道一些跟喝茶有關的知識，這些方法可以看看！相信你們一定會愛不釋手的！晚上喝茶好嗎，我們瞭解到這裏！