經期能喝苦蕎茶嗎 - 你知道答案嗎？

來源：飄香吧 2.23W

每一種食物幾乎都會有一些適宜食用人羣和不適宜食用人羣，這些不適宜食用人羣最好是不要吃這些食物的。我們在吃每一種食物之前，最好是瞭解清楚自己適不適合吃這種食物。其中，作爲女生，在每個月的經期的時候，更應該需要注意這一點。

經期能喝苦蕎茶嗎，下面我們將告訴答案。

一、經期能喝苦蕎茶嗎

苦蕎茶性偏寒涼,月經期間最好不要喝，容易引起痛經等，建議經期不要吃生冷刺激的食物，可以喝紅糖水，注意腹部保暖，不要接觸涼水。

二、苦蕎茶的功效作用

(1) 祛斑

苦蕎中油酸和亞油酸的含量較高, 亞油酸是體內不能合成的脂肪酸, 能促進人體生長髮育, 同時能抑制面板黑色素的活性, 可有效防治雀斑和老年斑, 是美白護膚的佳品, 常吃苦蕎食物的女子大都脣紅齒白, 面板細膩紅潤。

(2) 減肥

苦蕎中的澱粉含量與米、面相比較低, 而纖維含量卻比米、面高;米、面呈酸性, 而苦蕎呈弱鹼性。也就是說, 吃1碗苦蕎飯, 人體攝入的澱粉比1碗米飯的澱粉少, 熱量也低。其次, 苦蕎飯含大量食物纖維, 有助消化, 而其鹼性特徵又可以中和胃中的油脂類物質, 還可輕鬆喝出苗條好身材。

(3) 抵抗紫外線

苦蕎生物類黃酮所富含的槲皮素等黃酮類化合物是一種光屏蔽物, 具有吸收紫外線的功能, 可保護抗壞血酸等生物活性物質免除氧化, 保持了它們的活性, 是一種好的抗氧化劑, 尤其是該黃酮對面板的保健作用, 年輕化及血管的保健, 抗炎症作用特別顯着, 故有人稱之爲“面板營養素”。

三、苦蕎茶飲用禁忌

苦蕎茶有顯著的健胃消食功效，所以應在飯後飲用。如果飲用者處於飢餓狀態，腹中已經沒有食物的時候再大量喝苦蕎茶的話，肯定會加重飢餓感，特別是低血糖人士，此時會出現血糖下降的不適症狀，因此需要特別注意。苦蕎可以輔助調節胃酸過多症狀。苦蕎莖、葉、花、果天然原料中自身所含蘆丁，可能有降血壓、降血糖、降血脂作用，低血壓、低血糖及嚴重體型瘦弱病人請謹慎食用;少部分人羣食用蕎麥食品後會引起面板搔癢、頭暈、哮喘等過敏症狀，所以黑苦蕎過敏史者謹慎食用。

四、苦蕎茶飲用方法

1、苦蕎茶加茶葉苦蕎茶可以和茶葉一起直接泡水喝，能在麥香中增加茶葉的清香，也能讓降脂清腸的功能更勝一籌。

2、苦蕎茶加酸奶苦蕎茶的清苦爽口搭配酸奶的香甜濃稠，能幫助腸胃吸收和良好運作，在口感上也別有風味。

3、苦蕎茶加大米(小米)苦蕎麥加大米(小米)是粗糧細糧搭配的典範。取苦蕎麥與大米(或小米)按1：4比例混合，可以煮飯，還可以煮粥，色澤金黃，營養吸收更全面。