孕婦可以吃番石榴嗎 - 再不知道就晚了

番石榴是我們生活中常見的一種水果，不僅吃起來香甜可口，本身營養價值就比較的高，對我們身體也是有許多好處的，所以纔會受到大多人的喜愛。那麼孕婦能不能吃番石榴呢？會不會對身體有壞處呢？下面就讓小編簡單的給大家介紹一下吧。

一、孕婦可以吃番石榴嗎

番石榴中所含的營養非常豐富，維生素C是番石榴中含量比較多的，比柑橘的含量多出了3倍。而維生素C對人體也非常重要的，是人體中不可或缺的有機物。多吃番石榴，是人體補充維生素C的好方法，而且還可以提高人體的免疫能力、幫助減少流行性感冒和上呼吸道感染等疾病的發生。番石榴對於提高血管的彈性也是有利的，可以幫助營養物質的運輸，促進人體大腦的發育。所以，準媽媽也是可以吃番石榴的，對準媽媽的健康和寶寶的發育都是有好處的。

很多準媽媽都希望自己的寶寶生下來是聰明、健康，面板白白的，就想盡辦法吃可以幫寶寶美白的食物。其實，番石榴對於美白就有很好的功效。準媽媽吃一些番石榴有利於寶寶面板的美白，讓寶寶的面板變得更白嫩。而且，據研究表明，多吃番石榴還可以降低胎兒大腦發育的受損機率， 減少腦部疾病的發生。

雖然，吃番石榴具有很多的好處，但是番石榴中有很多堅硬的籽兒，吃完後比較難消化，容易造成便祕。所以，會便祕的準媽媽最好就不要吃了。在吃的時候，準媽媽也要注意不要過量。因爲番石榴是屬於性溫的水果，吃多了就容易上火。

二、吃番石榴的好處

1、番石榴中的維生素C含量很高，是柑橘的3倍，維生素C除了有助於預防敗血症的作用之外，還能幫助預防流行性感冒，上呼吸道感染等，提高人體的免疫力。同時維生素C有助於提高血管彈性，幫助將膽固醇分解成硫化物排出體外，有益於營養物質的運輸，促進大腦的發育。

2、番石榴中的維生素A含量也很高，維生素A能幫助保護視力，預防夜盲症，同時還有助於增強面板的抵抗力，預防面板病。

3、番石榴含有豐富的鐵元素，鐵元素能幫助預防缺鐵性貧血，幫助提高造血功能，使面板紅潤有光澤。

4、番石榴中含有鉻元素，鉻在新陳代謝中作用可不小，補充鉻有助於改善糖尿病人和和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增強胰島素的敏感性。專家建議，大多數輕度糖尿病人可常飲用番石榴果茶來控制血糖。

5、番石榴中含有鈣、磷元素，鈣與磷元素對強健骨骼有很大的幫助，能預防骨質疏鬆，促進堅固牙齒，是成長期兒童的好食物。

以上內容就是小編爲大家帶來的關於孕婦可以吃番石榴嗎的文章了，看到這裏相信小夥伴們已經瞭解的差不多了哦，可以把文章分享給身邊的朋友呢。在最後小編要提醒一下各種準媽媽，在孕期要注意自己的飲食搭配，並且不要過度的勞累，注意要多休息哦。