吃巧克力可以減肥嗎 - 再不知道就晚了

說到巧克力大家並不陌生吧，對它也是在熟悉不過了。我們喜歡它最簡單的原因就是因爲它好吃。但是有些人就會說吃巧克力會發胖啊，有些人會說巧克力是可以減肥的。那麼到底吃巧克力能不能幫助我們減肥呢？今天小編就給大家簡單的介紹下哦。

一、吃巧克力可以減肥嗎

1、巧克力中的可可鹼會促進腦部釋放大量的安多酚，這種安多酚會讓身心非常愉悅。咖啡因有助於脂肪的分解和燃燒。如果是黑巧克力，可可鹼與咖啡因的含量更高，熱量卻更低，效果會更好。

2、適量食用巧克力有助於減肥 在過去很長一段時間裏，巧克力因其脂肪高、熱量高而被列爲一種應儘量避免的食品。但最近從巧克力資訊中心(CIC)媒體見面會上傳出資訊，適量食用巧克力有助於減肥

3、 最新的研究發現，並非所有的飽和脂肪都具有相同的作用，隨着巧克力中飽和脂肪供能百分比的下降，人的體重也會顯著減輕。

4、巧克力不會升高血液中膽固醇濃度，原因是它所含的飽和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和軟脂酸。硬脂酸對膽固醇具有中性作用(不升高也不降低)，而軟脂酸則可以輕度降低膽固醇濃度。而單不飽和脂肪酸中的油酸可以降低體內膽固醇濃度。

二、吃巧克力的好處

1、降低血壓

研究表明，男性朋友每天吃熱量不高於30卡路里的黑巧克力，18周後他們的血壓平均降低2.9毫米汞柱。但是要注意，過量食用巧克力卻沒有這種功效。

2、預防感冒

研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的機率。巧克力所含的可可鹼有益神經系統健康，止咳功效勝於普通的感冒藥。

3、改善記憶力

巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有些司機把巧克力作爲提高駕駛能力的精神振奮劑，考試的學子也可用來健腦。

4、預防中風

研究人員發現，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風3.5小時內降低大腦的損傷程度。研究人員表示，每週吃一份巧克力，中風風險可減少22%。

5、有益心臟

黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。因此吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管循環疾病作用。

6、緩解壓力

巧克力裏邊本身就有一種可以緩解情緒的物質。巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛託寧”的化學物質的水平，它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。把巧克力放在嘴裏，閉上眼睛細細地品着它的味道。心煩的事情真的可以拋到腦後不去想。

說到這裏，相信大家對吃巧克力可以減肥嗎的問題已經瞭解的差不多了吧。平日裏如果只吃巧克力的話是可以減肥的，但是如果把巧克力和其他食物放在一起吃不但不能減肥，還會增加體重呢。所以正在減肥的朋友要多多注意哦，一定要科學減肥哦。