減肥赤小豆真的可以減肥嗎 - 再不知道就晚了

赤小豆可能大家聽着這個名稱不是很熟悉吧，其實它和紅豆差不多，和我們吃的赤紅豆是一個東西，只是叫法不同而已，有許多朋友在減肥的時候都喜歡喝紅豆薏米粥，那麼赤小豆真的可以幫助我們減肥嗎？接下來就讓小編簡單的給大家介紹一下。

一、減肥赤小豆真的可以減肥嗎

1、透過赤小豆的功效作用來看赤小豆是可以減肥的。

2、赤小豆因爲它特殊的紅顏色，往往都是被人認爲是一種補品來的，因爲紅色是我們血液的顏色，中國人非常講究的就是以形補形嘛，自然也就會認爲是一種補品了。所以很多人也在問喝赤小豆湯能減肥嗎?事實上呢，赤小豆的營養確實不錯，但是它在幫助我們補充營養的時候往往也是可以幫助我們利尿消腫的，而且赤小豆中含有的一些石鹼成分更是可以幫助我們降低患便祕的機率，所以說赤小豆湯是可以幫助我們減肥的。

3、常喝赤小豆湯的人可以發現她的大腿和腰部的曲線是非常完美的。因爲很多人其實看上去胖並不是真正的胖，只是因爲有水腫纔會這樣的。所以很多人的下半身都是有或多或少的有水腫的現象存在。因此常喝赤小豆可以幫助我們將那些多餘的水分都排出我們的體外，從而可以很好的幫助我們消除水腫。

二、赤小豆減肥普

如果打算吃赤小豆來減肥，那麼這種做法是不正確的，減肥需要健康的運動來減肥，不能是吃某種食物來特意減肥，赤小豆只是能輔助減肥，我們吃赤小豆也是隻能適量吃。

1、赤小豆水

(1)赤小豆1杯洗淨，加入4～5杯冷水，浸泡約30分鐘。

(2)水不倒掉，煮到滾。水滾後關火，蓋上鍋蓋燜煮15～30分鐘，鍋裏的赤小豆約一半有破皮，一半沒破，水呈半透明紅褐色。

(3)取尚未完全混濁的赤小豆水，特別是頂層的上清液飲用;剩下的赤小豆可留下來給家人煮赤小豆湯。

2、赤小豆燕麥粥

(1)準備食材：燕麥30克、脫脂牛奶30克、赤小豆50克、糖適量。

(2)將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的赤小豆加入牛奶燕麥中即可。最後加入糖調味即可。

以上內容就是小編給大家帶來的關於減肥赤小豆是不是真的能夠幫助我們減肥的介紹了，雖然說確實能夠幫助我們減肥，但是隻吃赤小豆的話效果並不能達到最好哦，所以我們在吃赤小豆的同時也要配合好運動和良好的飲食習慣，這樣才能達到瘦身的效果呢。