什麼瓜減肥？冬瓜西瓜還是南瓜？其實還有黃瓜

隨着隨着經濟社會快速發展，人們生活水平顯著提高，隨之而來的就是肥胖症層出不窮的困擾着廣大朋友們，越來越多的肥胖患者實例表明，咱們是時候去關注自身及其周邊人的肥胖問題了！下面，就介紹一種咱們生活中常見的幾種瓜果，其對肥胖症患者有獨特益處。

小夥伴們，一定還會對“什麼瓜減肥”這一問題懷有疑問—有的瓜果糖分含量較高，吃多了不是會長胖嗎？是的，咱們說的吃瓜果減肥那是適當有度，萬事萬物超過這個度都會朝着相反的方向發展!下面，可以參照這幾種瓜果，小夥伴們根據自身情況做出最正確的選擇！　　

1、黃瓜

減肥期間，黃瓜是最受歡迎的食物，既可以當做水果來食用，也是很好並且非常有利於減肥的蔬菜，因爲黃瓜中含有一種稱作爲兩醇二酸的成分，身體攝入這種成分以後可以有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪，因此起到很好的控制體重和減肥的作用。

2、木瓜

木瓜裏含有木瓜酵素，可以幫助油脂的分解。木瓜一般人們都是生吃，但生吃有的一些微量元素和木瓜酵素吸收不到或不完全，所以效果不夠好。最好的辦法就是蒸着吃，這樣吸收到的木瓜的本身成份就會更多，皮也可以炒着吃。也可以在吃過飯後吃點木瓜幫助消化，並促進脂肪的分解，起到減肥的作用。

3、南瓜

食用南瓜有減肥的效果，但是一定要多多的健身。南瓜熱量低，碳水化合物含量較低，我們感覺它甜，並非因爲其糖分高，而是因爲其果糖成分比蔗糖要甜，在減肥期間可以食用。

 4、西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好

 5、哈密瓜

 哈密瓜減肥利便，對便祕有緩解作用，所以對於減肥的人來說，還是可以食用的，但是因爲哈密瓜甜度較高，不能多吃，吃多了糖分也會轉化成脂肪，偶爾吃吃還是沒問題的。

當然了，還是上文所說的那樣，對於“什麼瓜減肥”這個問題大家心裏應該有個度，適合自己的纔是最好的！以上所說的幾種瓜類並不一定能幫助每個人立竿見影的減肥，更重要的是，咱們要制定科學有效的減肥措施，培養良好的減肥意識，不能完全將希望寄託於食物減肥上來！這隻有助於你減肥，並不是萬能藥！希望大家都能有一個優秀的身體素質！