芒果含糖量高嗎 - 吃芒果的禁忌

衆所周知，芒果味道鮮香甜美，果肉細膩可口，並且富含多種營養物質。科學研究表明，芒果中富含的維生素A含量超過杏子的一倍之多，並且維生素C等含量也普遍多於桔子，草莓等水果。並且芒果在醫學上也有功用，具有熱帶水果之王之稱。很多人愛吃芒果，多吃芒果，但是，多吃芒果真的好嗎？吃芒果又有什麼禁忌呢？

一、芒果含糖量高嗎

芒果是高糖水果，含糖量爲14-16是高糖水果。芒果色、香、味俱佳，營養價值較高。每百克果肉食維生素C56.4～137.5毫克，有的可高達189毫克;含糖量14-16%;種子中含蛋白質5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。食芒果具有益胃、解渴、利尿的功用。成熟的芒果在醫藥上可作緩污劑和利尿劑，種六可作殺蟲劑和收斂劑。每100克水果中含糖量爲11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。

二、吃芒果的禁忌

雖然芒果的營養價值很高，但不宜進食過量，若進食2/3的中型芒果已達到營養師每日建議的食用量。而芒果含有的刺激性物質比較多，吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部面板，造成面部紅腫、發炎，嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。因此吃完後要及時清洗掉殘留在口脣周圍面板上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。此外，因爲芒果含有特殊物質，不適合吃芒果的人羣還是應該忌口較好。

1、飽飯後不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質共食，否則可能引起發黃病。

2、由於芒果含糖量較高，故糖尿病患者應忌食。芒果帶溼毒，患有面板病或腫瘤者，應避免進食。

3、虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應避免進食，以免令喉頭癢。而哮喘患者，亦應遵照醫囑戒吃。

4、芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎，故過敏體質人應注意。

5、 芒果未熟時，果蒂部位會有白色汁液滲出，估計這可能是致敏原因。多吃芒果會引起過敏，嚴重的可能會損害腎臟。

祖國醫學認爲，芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。《食性本草》上載文說：“芒果能治‘婦人經脈不通，丈夫營衛中血脈不行’之症。”芒果特別適合於胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈船等症。芒果甘酸益胃，故古時飄洋過海者多購買它以備旅途急用，食之不暈船噁心，堪稱果中神品。但是：

芒果是少數富含蛋白的水果，多吃易飽。過敏體質的人要慎食芒果，吃完要及時清洗掉殘留在口脣周圍面板上的芒果汁和肉，以免發生過敏反應。一般人也不宜大量進食芒果，否則面板發黃，並對腎臟贊成損害。食用芒果時應避免同時食用大蒜等辛辣食物，以免面板發黃。

芒果性帶溼毒，若自身患有面板病或腫瘤的人，應謹記避免食用。

原來吃芒果還有這麼多的講究，芒果雖然富含大量的營養物質，雖然，芒果的含糖量不高，屬於低糖水果。但是，多吃會給身體帶來這麼大的負擔。所以，我們吃芒果的時候要適量。不要講究一時的口感過癮，身體健康纔是最爲重要的。

雖然芒果的裏面含有多種的維生素，對身體特別好，但是芒果含糖量爲14到16%，是高糖水果，對高血糖患者不建議食用，否則可能會引起高血壓和高血脂及其他疾病。同時芒果中含有較多刺激性物質，要適量食用，避免過敏。所以芒果雖好，可不要貪心哦！