腦力勞動補腦吃啥 - 都有哪些食物可以選擇？

目前從事腦力勞動者的比例越來越多，包括我們的中小學生等以學業爲主的人們也屬於用腦人羣，有什麼可以補腦，我們第一反應就是核桃，其實除了核桃還有很多可以補腦的食物，下面讓我們一起來看看，腦力勞動補腦吃啥，都有哪些食物可以選擇?

腦力勞動補腦吃啥

1.海帶，海帶裏面含有增強記憶力的不飽和脂肪酸，適合食用，我們燉肉的時候放進些海帶也是很好的選擇，海帶充分吸收肉汁和湯汁後也很美味。

2.香蕉，香蕉比較香甜，價格也是大衆比較容易接受的，直接吃或者拌沙拉吃都可以。

3.魚，各種魚類也是很好的食材，魚類的食用方法也很多樣。

4.牛奶，牛奶作爲早點是很好的選擇，一般很多人也喜歡在睡前喝一杯牛奶。

5.雞蛋，雞蛋在我們日常生活中經常食用，無論是煮着吃，還是煎着吃，或者是做湯都是很好的食材，而且雞蛋營養豐富，是每個家庭都離不來的食物。

6.南瓜，南瓜軟糯香甜很受大家喜歡，南瓜可以做成南瓜餅，也可以煮粥的時候放一些，做成南瓜粥，南方地區在做米粉肉的時候，也喜歡和南瓜一起蒸，蒸出來的南瓜既吸收了肉味還保留南瓜特有的味道，有機會大家也可以嘗試。

7.葵花籽，瓜子中的油脂也有降膽固醇的能力，還可以補腦。

8.芝麻，一般我們可以買芝麻糖，還有芝麻糊，或者是做餅的時候放些芝麻。

腦力勞動補腦吃啥，都有哪些食物可以選擇?生活中很多食物都很容易得到，也都有補腦和增加記憶的作用，這些簡單的食材也都是我們日常經常食用的，也都是很容易得到的食材，所以經常吃對每個人都很重要。以上只是簡單的介紹，相信大家都有更多更好的方法來食用這些食材，在保證營養攝取的同時，還可以吃的健康，吃的美味，或者可以把其中幾種食材混合在一起做一道創意美食。