如何減肥豐胸 - 經期你可以這麼做

來源：飄香吧 1.46W

減肥就會瘦胸，這是一直困擾年輕女孩的一個問題。雖然現在整形手術越來越發達。如何不手術的前提下，還能豐胸讓減肥豐胸一箭雙鵰。今天小編給大家帶來幾個減肥豐胸的小妙招。幫您又可以減肥，又可以豐胸。快跟小編一起看看有哪些方法吧。

一、如何減肥豐胸

1、食療豐胸第一步

不管如何豐胸，囤積乳房裏的脂肪是最重要的一步，所以在食療豐胸中要謹守增加豐滿乳房的材料、增加製造荷爾蒙的材料，每天保證飲食的均衡，多喝牛奶、優酪乳、豆漿等有助於豐胸的食物，這樣才能促進胸部周圍的氣血循環，增強脂肪組織，透過全面性的刺激，能使整體豐胸的效果更顯著。

2、按摩豐胸

按摩豐胸是豐胸效果中非常好的一種，重要的是安全不會反彈，MM只需要每天堅持在家按捏胸部就會有很讚的效果，首先雙手圍繞胸部轉圈，接着將胸部往中間擠壓，緩慢的揉捏即可。

3、豐胸操

雙腳站在地面一肩膀保持同寬，全身向上拉直，雙手向上舉起，肩胛骨向上拉伸，胸廓外張。然後讓膝蓋彎曲，膝蓋與腳趾連成一線並與地面垂直，雙膝切勿彎曲至超過趾尖，同時雙臂放下，交叉扶在雙膝上，上身微微前傾，臉部朝下，雙手向上張開舒展開來，並且右腳向後伸直提起，帶動左腳的大腿向上拉到，將此動作重複練習10次，練習5組。

4、內衣要穿對

內衣對於女性的胸部發育來說是至爲關鍵的，想要胸部堅挺圓潤，那麼選則適合自己的內衣是必須的，而且這樣還能將胸部集中後就可以慢慢聚集起來，輕鬆地打造豐滿堅挺的胸部線條，直接影響到最終的豐胸的效果。

二、經期豐胸食譜推薦

除了以上說的那些經期豐胸方法之外，飲食方面如果吃的對的話也有一定的豐胸效果，來看看小編介紹的經期豐胸食譜吧。

（一）米醋生薑燉木瓜

材料：木瓜500克，米醋500克，生薑50克。

做法：1、將生薑洗淨切小片，木瓜切塊。

2、然後將木瓜、生薑和米醋一起放入鍋內，用文火燉熟即可。

tips：這款豐胸食譜可以調整腸胃功能，不僅能夠瘦身，還能豐胸，幫你打造前凸後翹的曲線。要注意米醋不能與味精一起吃，否則可能會出現中毒的現象。

（二）豆腐木耳燴豬血

材料：豬血腸200克，豆腐半塊、水發木耳150克、胡蘿蔔適量、荷蘭豆適量、清水適量、鹽、雞精、生抽醬油、蔥薑末、五香粉少許、香油少許、料酒少許、水澱粉適量。

做法：1、豆腐切成2釐米的方塊。豬血腸去皮切成豆腐大小。胡蘿蔔切成菱形片，荷蘭豆切成菱形片，木耳撕成小朵。