壯陽增長吃啥子比較好

腎是身體很重要的器官，所以補腎尤爲重要，現下有不少男性深受陽痿、早泄、無法勃起等等困擾，這嚴重影響到日常生活。補腎的方法有很多種，最爲常見的是食補，食補可以有效避免藥物對身體帶來的傷害，那麼有什麼食補的食譜又是怎樣呢?今天小編就來推薦幾種，有需要的朋友可以好好學學啦~

壯陽增長需食補，快來看看吧

一、蓯蓉補陽粥

材料：肉蓯蓉 20g,羊腿肉 適量,糙米 50g,小米 50g

做法：

1、糙米洗淨浸泡一晚;小米洗淨備用。

2、蓯蓉切細，羊肉切碎，先取蓯蓉加水煮沸後，入米煮粥約30分鐘。

3、下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽即成。

二、百合銀耳滋陰補陽湯

材料：野生銀耳 三小塊，紅棗 15顆，雪蓮子 15克，百合 20克，冰糖 適量

做法：

1、準備好材料，野生銀耳、百合、雪蓮子、紅棗。

2、泡發百合，百合用的是江西龍牙百合，肉質好，口感也很好。泡發百合用了大概2個小時

3、泡發雪蓮子，用的是西雙版納景洪的雪蓮子，口感很Q，很喜歡。雪蓮子泡發用了四十分鐘。

4、泡發銀耳，用的是市面上很少見的野生銀耳，所以泡髮量很大，三小塊銀耳就煮了一大鍋，泡發的速度也很快，泡了十分鐘就已經很飽滿了。

5、將泡發好的銀耳倒入鍋中，加入足量的水，因爲銀耳會漲，所以多加入一些水，大概需要沒過銀耳後再加一倍量的水。我這裏的水加少了，後來又加了一些。銀耳煮開後，關小火力，繼續煮30分鐘。

6、在銀耳的空隙，把紅棗洗淨、去核。

7、加入百合和雪蓮子

8、加入紅棗，繼續煮30分鐘。

9、加入冰糖，再煮5分鐘，就可以開鍋啦

三、牡蠣/鮮蚵+韭菜+雞蛋=壯陽

材料：牡蠣(蚵仔)適量韭菜一小把(大約兩指寬)雞蛋1顆全蛋海鹽少許茴香酒(ouzo)少許油(如有培根煎下來的油會更好)1大匙

做法：

1、鍋中倒一匙培根油，加入韭菜拌炒30秒

2、加入洗好的鮮蚵，輕輕拌勻

3、在倒入全蛋液，大火伴炒。

4、加入茴香酒一小匙(請依個人口味自行調整)起鍋前加入海鹽一小撮即可上桌。

四、溫潤補腎湯

材料：鮮蝦 4兩,海馬 1兩,雞 1只,紅棗 2粒,姜 3片,鹽 少許,水 10碗

做法：

1、雞去皮切件，加入姜滾水中汆燙去血水。

2、鮮蝦挑腸、去殼;紅棗浸洗。

3、鍋中加入清水煮滾，加入全部材料，以大火煮10分鐘，再轉小火煮3小時，想要壯陽增長的朋友注意啦，藥物只是治療的一方面，會產生你預計不到的副作用，所以平時的日常生活中食補很加入鹽調味即可。

想要壯陽增長的朋友注意啦，藥物只是治療的一方面，會產生你預計不到的副作用，所以平時的日常生活中食補很重要，它不會給身體帶來任何傷害，而且健康又美味，何樂而不爲呢，學會了上面的食譜，自己研究一下哦，加以堅持一定會有意想不到的效果~