蜂蜜吃了會胖嗎 - 怎麼吃蜂蜜最好

蜂蜜，人們日常生活中很常見的甜味來源。純正的蜂蜜呈現透明的琥珀色，味甜，吃下去頓時讓人口舌生津。但是它的甜也讓部分人避之不及，認爲蜂蜜吃了會胖，那麼蜂蜜吃了會胖嗎?怎麼吃蜂蜜最好呢?下面，請跟隨小編一起了解一下吧!

一、蜂蜜吃了會胖嗎?

一般情況下，吃蜂蜜是不會發胖的。

1.蜂蜜雖然含有脂肪，但是這些脂肪中轉化爲被人體吸收的脂肪很少，其中大部分被轉化成了能量，所以一般情況下吃蜂蜜是不會發胖的。

2.蜂蜜中含有益生菌等活性成分，不僅不會使我們發胖，還對腸道蠕動有促進作用，這樣看來，吃蜂蜜也不會使我們發胖。

3.說到熱量，沒100克蜂蜜中大約含有300卡路里的熱量，這個熱量低於100克糖的能力，所以吃蜂蜜遠沒有糖的熱量高，適量食用也不至於使人發胖。

二、怎麼吃蜂蜜最好

雖然蜂蜜不會使人發胖，但這就意味着我們可以隨意食用蜂蜜嗎?其實不然，小編整理了幾個食用蜂蜜的注意事項，換言之怎麼吃蜂蜜最好。

1.蜂蜜最常見的吃法有幾種，第一種就是檸檬蜂蜜水，檸檬的酸和蜂蜜的甜相互中和，喝着不至於過酸或者過甜，很少美味。

2.注意沖泡蜂蜜水是切不可用過熱的水，一般不超過六十攝氏度最佳，若超過六十攝氏度，蜂蜜的活性成分會被破壞，流失營養。同時，溫度過高的蜂蜜水口感會略微發酸，從而影響飲用口感。

3.凡事都講究適度，所以我們萬萬不可因爲喜歡蜂蜜而過多食用，每天不超過30克爲佳。

蜂蜜，這種我們日常生活中很常見的食物，相信絕大多數人都挺喜歡的，只要我們適量、科學地食用蜂蜜，吃蜂蜜一般不會發胖，這樣的話我們就完全不必擔心“蜂蜜吃了會胖嗎?”這樣的問題。所以請記住，蜂蜜雖好，但不要貪多哦!