蜂蜜吃多了有何壞處？除了蜂蜜水 - 蜂蜜還能這樣吃！

蜂蜜即是由密封釀製而成，純天然無污染，在我們日常飲食中很常見，味道香甜可口，食用方法多樣，可以直接用溫水沖泡飲用，也可以加入到甜品製作中，適量食用對身體很好，那麼蜂蜜吃多了有何壞處呢?讓我們來了解一下吧。

一、蜂蜜吃多了有何壞處?

蜂蜜中含有多種人體所需營養元素，如蛋白質，維生素，葡萄糖等。我們在食用蜂蜜時會發現蜂蜜很甜，有些人不喜歡白糖會用蜂蜜代替，是因爲蜂蜜含糖量高，所以食用過多可能引起體內血糖高，對兒童，老年人更容易產生蛀牙，所以建議適量食用更有益於身體健康。

二、蜂蜜怎麼吃

(一)蜂蜜檸檬水

食材：蜂蜜、檸檬、溫水

做法：

1.檸檬對半切，將汁擠到杯子中;

2.加入蜂蜜，用溫水沖泡，攪拌均勻即可;

(二)蜂蜜蛋糕

食材：雞蛋、低筋麪粉、白砂糖、蜂蜜、花生油

做法：

1.雞蛋打到碗中，加入適量白砂糖和蜂蜜，打發至中性發泡;

2.篩入低筋麪粉，攪拌均勻成麪糊;

3.烤盤模具內部刷上花生油，將麪糊倒入;

4.烤箱預熱180度，放入中層，烤15分鐘即可。

(三)蜂蜜芒果布丁

食材：芒果、檸檬、陳皮、吉利丁片、蜂蜜

做法：

1.兩片吉利丁片加水化開;

2.芒果去皮後切成小丁;

3.檸檬汁擠到杯子中，陳皮用水沖泡後將水倒出備用;

4.將陳皮水、檸檬汁、少量蜂蜜，以及芒果丁蜜加入到化開的吉利丁中;

5.靜置其凝固即可食用。

(四)蜜汁雞翅

食材：雞翅、蜂蜜、黑胡椒、食鹽、芥末醬、生抽

做法：

1.雞翅洗淨後用刀劃幾道，加入適量黑胡椒、食鹽、生抽醃製;

2.在雞翅表面刷上蜂蜜放入烤盤中;

3.烤箱180度，烤至表面金黃即可，

4.食用時蘸芥末醬，味道更佳。

在瞭解了蜂蜜吃多了有何壞處之後，大家一定要控制食用量。如今市場上的蜂蜜種類、品牌很多，價格不一，都標榜純天然、無添加，但很多都是注水。加糖，所以想要買到比較高的蜂蜜，可以直接到蜂農處購買，性價比更高，也更健康。