坐月子能吃山藥嗎？

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女人坐月子是一種非常重要的事情，俗話說：“月子做的好，百病消”，那麼，如果月子沒有做好，那就可能導致一系列的月子病了。所以女人坐月子的時候，無論是在飲食上，還是生活上都要尤爲注意。那麼，女人坐月子能吃山藥嗎？我們一起來了解一下吧！

一、坐月子能吃山藥嗎

山藥這種食物是既補充營養，又補充氣血，還可以滋陰補腎的食物，所以呢，在坐月子期間當然可以放心使用了，不僅在坐月子期間，在喂孩子奶的時期也都是可以吃山藥的，在坐月子期間，孕婦吃山藥不僅不會產生壞的效果，而且還可以幫助補充很多元素，比如山藥可以幫助寶媽媽保護它的胃，我們知道在坐月子期間，吃的東西都比較清淡，這時候胃難免會有一些不良反應兒，山藥卻恰恰可以幫助改善胃口。

二、坐月子飲食禁忌

1.忌多吃味精

爲了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因爲味精內的穀氨酸鈉就會透過乳汁進入嬰兒體內。

過量的穀氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。

2.忌急於服用人蔘

有的新媽媽產後急於服用人蔘，想補一補身子。其實新媽媽急於用人蔘補身子是有害無益的。人蔘含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥牀休息，如果此時服用人蔘，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。

3.忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出，如果又喝進許多水，將可能不利於身體恢復。

如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。