每天早上空腹喝一杯水可以促進排毒嗎 - 哪些食物排毒養顏效果最好

相信很多人都聽說過早起喝一杯水有助於身體的排毒這段話吧，今天小編要講的則是我們要如何正確的喝水才能促進身體腸胃吸收以及排毒。水是我們的生命之源，我們的生活離不開水，但是也相信有一部分人很少喝水，甚至有的人還不喝水，小編要告訴你們要多喝水才能促進身體的排毒。

一、每天早上空腹喝一杯水可以促進排毒嗎

每天早上空腹喝一杯水是可以促進排毒的，早上最好喝溫水，太冷的或冰水就不要喝了，免得刺激腸胃，容易肚子痛。每天堅持一起牀就喝一杯水，膚色都會好很多。堅持一段時間後，哪天早上沒喝水你都會覺得口渴。至於喝鹽水、蜂蜜水什麼的，我覺得太麻煩了。還不如簡單一點，直接喝白開水，清淡一點。

人體經過一夜的睡眠和休息，因爲排尿、呼吸等原因，水分排泄的比較多，致使血液的黏滯度比較高，所以，早晨起來時腦梗塞與心肌梗塞這些疾病發病比較高。因此健康飲水，從早上就可以開始了。

早上一杯水，可以改變人體經一夜睡眠之後所產生的許多不便。早晨起來，胃腸正處於空乏狀態，水可以很快被吸收，並滲透至細胞組織內，使肌體補充到充足的水分，血液循環恢復正常，從而提高人體的抗病能力，大大降低心腦血管的發病率。在早晨起來的時候，您也許經常不會感到餓，不想吃東西。

二、排毒養顏食物大全

（一）芸香薏米排毒養顏湯

材料：薏仁米0.5杯，水4杯，檸檬0.3個，柚子皮適量，金橘8個

做法

1.薏米洗淨，泡上2個小時或隔夜。

2.各種新鮮的皮洗乾淨以後切絲或是掰成小塊。

3.先把薏米和水一起煮40分鐘，再放各種皮，煮至少1個小時或到薏米膨脹開花即可。

（二）養顏花茶

材料：迷迭香，玉美人，牡丹花，米菊

做法

1.水燒開，把這四種花茶放入杯中加水;

2.第一遍的水要倒掉(洗茶)，再加水泡3-5分鐘就好了，可反覆沖泡。

（三）養顏蘆薈羹

做法

1.蘆薈去皮取肉，並切成小丁。豆腐切小丁。火腿蒸熟切小丁。

2.鍋中放入高湯，加蘆薈丁、豆腐丁、火腿丁、精鹽、味精調味燒開，用澱粉勾芡，淋明油，裝入器皿中，撤入香菜即可上桌。

注意事項

1.蘆薈入菜須去皮，並不能過多食用，否則會導致腹瀉。

2.成菜若用玻璃器皿盛，視覺效果會更好。

（四）木瓜煲側魚

材料：木瓜，魚，瘦肉，蜜棗

做法

1.首先將側魚煎好，不用全熟，只要表皮熟就好了。

2.木瓜切成小塊。

3.接着鍋中添水，水開後放木瓜、瘦肉、蜜棗。

4.再次沸騰的時候，再把側魚放進去，大約45-60分鐘之後就可以喝咯!

每天早上空腹喝一杯水其實最好是喝一杯溫開水對於排毒養顏效果最好，也可以喝淡鹽水蜂蜜水效果也是很好的。其實身體的排毒就是需要人大量的飲用水，不能一點也不喝水。空閒之餘，也可以嘗試一下小編上述介紹的幾款茶飲食物，對於排毒養顏和促進腸胃蠕動都是有很好的效果。