早晨喝淡鹽水好嗎 - 哪些食物不能空腹吃

隨着社會的發展，大家的生活都好了起來，但與此同時生活節奏也加快了，每天熬夜熬到凌晨，早上爲了多睡一會你有多久沒有好好吃過早餐了？但是大家忙歸忙，早餐可不能亂吃，人在空腹的時候是有很多東西不能吃的，那麼大家知道早晨喝淡鹽水好嗎？

一、早晨喝淡鹽水好嗎

早上喝淡鹽水好。因爲空腹喝一杯淡鹽水可以清洗腸胃，防細菌保護口腔，有很好的保健功能，研究解毒清熱的功能，還可以用來消炎。比如用鹽水來清洗傷口，如果在平時生活中出現腹脹，腹痛等可以喝一小口淡鹽水來緩解疼痛。鹽也具有清熱涼血，解毒的功效。平時注意保養腸胃，飲食要吃低脂，不吃生冷禁菸忌酒，才能促進腸胃的健康。

二、哪些食物不能空腹吃

不能空腹吃的11種食物：

1.牛奶、豆漿這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化爲熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麪餅等含麪粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。

2.酸奶。空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

3.白酒。空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時，本身血糖就低，此時飲酒，人體很快出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及飢餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。

4.茶。空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現爲心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

5.糖。糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

6.柿子、西紅柿含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

7.香蕉。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

8.山楂、桔子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

9.大蒜。大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。

10.白薯。白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

11.冷飲。空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

看了小編以上的介紹之後，大家現在知道早晨喝淡鹽水好嗎這個問題的答案了嗎？俗話說“一日之計在於晨”，早餐對於我們一天的工作來說是很重要的，雖然大家現在都開始注重養生，晚上睡覺前知道要喝一杯牛奶，可是早餐卻沒什麼人在意，爲了健康大家一定要重視起來呀。