蘋果蜂蜜湯 - 你會做嗎

蘋果是日常生活中常見的一種水果，而蜂蜜則是日常生活中十分常見的一種食材。蜂蜜和蘋果的營養價值和食療價值都十分豐富，可以有效補充維生素、氨基酸和人體所需的其他各類營養物質，因此適量吃是有好處的，那麼，蘋果蜂蜜湯怎麼做呢？

一、蘋果蜂蜜湯的做法

簡介：蘋果的營養成分十分豐富，中醫認爲，蘋果性味乾涼，入脾、胃經、肺經。具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心、止瀉、降壓、降膽固醇之功效。常吃蘋果不僅有保健作用，而且還有防治多種疾病的功效。

食材：2個蘋果、50g蜂蜜、適量水

製作步驟：

1、將蘋果洗淨去皮(最好帶皮，但我怕農藥殘留，所以去皮了)。

2、將蘋果去核切成小塊。

3、在鍋內放入適量水燒開。

4、然後將切成塊的蘋果倒入鍋內煮三分鐘左右。

5、等鍋內蘋果到溫涼時，將事先準備好的蜂蜜倒入鍋內。

6、攪勻就可以吃了。

小貼士

1、各種材料的比例根據喜好自己調整。

2、做好後的湯冷藏後食用更佳。

二、蜂蜜水的作用與功效

1、蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對於心血管患者很有好處。

2、蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。

3、食用蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力。

4、蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內起到滅菌消毒的效果。

5、蜂蜜能醫治中度的肌膚損傷，特別是燙傷，將蜂蜜作爲肌膚創傷敷料時，細菌無法成長。

6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，能夠加快進入夢鄉速度。

7、蜂蜜還能夠潤腸通便。

三、蘋果的功效與作用

1、減肥

蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。

2、補血

小寶寶容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

3、降低膽固醇

保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。

4、促進胃腸蠕動

協助人體順利排出廢物，減少有害物質對面板的危害。

5、止瀉

蘋果中含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，果膠、纖維素有吸收細菌和毒素的作用，具有抑制和消除細菌毒素的作用，所以能止瀉;而纖維、有機酸又可刺激腸道使大便鬆軟而通暢，所以蘋果既可止瀉又能通便。

6、增強記憶力

吃蘋果可以促進乙酰膽鹼的產生，該物質有助於神經細胞相互傳遞資訊。

蘋果和蜂蜜都是日常生活中十分常見的食材，而且二者都具有很高的營養價值和食療價值，可以補充人體所需的維生素、氨基酸和其他各類營養物質，適量吃對身體很高。蘋果蜂蜜湯怎麼做呢？相信您透過閱讀上文，應該已經比較清楚了，希望上文對您有幫助。