立秋吃什麼哪些食物比較好？秋天乾燥 - 補水分很重要

一年有24個節氣，每一個節氣都是有專門的食物和講究。那麼在立秋這個季節吃什麼食物比較好呢？隨着立秋節氣的到來天氣也在慢慢的轉涼，民間一直都有貼秋膘的說法，言外之意就是秋天是養身體、滋補的好時節。秋季吃對了食物對於身體的滋補效果是很好的，那我們大家一起來看看立秋吃什麼哪些食物比較好吧，對這些不瞭解的朋友趕緊來get哦。

立秋吃什麼哪些食物比較好

1.茄子

立秋的茄子是最鮮嫩最美味的，所以在立秋這一天人們都會吃茄子，秋季是茄子成熟的季節，這時候茄子的營養是最佳的，立秋吃茄子可以起到消火補氣、補水潤燥的功效，大家都知道秋季是比較乾燥的，所以吃些茄子對身體也是很好的哦;而且茄子本身就是非常美味可口的下飯菜。

2.南瓜

立秋吃南瓜也是特別好的，立秋後氣候慢慢開始轉涼而且空氣也比較乾燥，這時候吃些南瓜可以給身體補充水分，可以起到潤膚補水、補充營養、滋補身體的效果，南瓜是比較香甜多汁、軟糯爽口的蔬菜，也是秋初成熟的蔬菜，立秋時節的南瓜水分也比較足，肉質也比較成熟，所以立秋的南瓜是最美味的。

3.赤小豆

立秋吃赤小豆是民間的一個風俗習慣，傳說在立秋這一天吃赤小豆對腸胃好，而且赤小豆本身就具有解毒散血的功效，所以這也立秋吃赤小豆能流傳至今的原因，民間的一些習俗並不是無根無據的，很多民俗都是有科學依據支撐的。

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔又稱小人蔘，那是因爲胡蘿蔔裏含有非常豐富的維生素以及胡蘿蔔素，立秋吃胡蘿蔔可以起到健脾養胃、養肝明目、滋養面板的功效，胡蘿蔔裏所含的營養物質對於人體面板是有一定滋養效果的，常吃胡蘿蔔有助於面板光滑白皙、彈性十足，是很不錯的天然滋補品。

5.餃子

立秋這天吃餃子也是很有必要的，秋天吃餃子的另一個說法是貼秋膘，經過夏季大量的燃燒體內的脂肪已經丟失很多，這時候吃點餃子可以給身體補充些油水，有助於提高身體免疫力。

立秋吃什麼都好，只是以上的這些食物在立秋這天可以特別提出來吃一吃，畢竟立秋這個節氣一年中也只有一次，錯過了就只有等來年了。比較注重這些節氣這些習俗的朋友可以好好的把握哦，相應的吃這些美食也是很不錯的，這些食物的營養十分豐富，可以給身體補充非常充足的養分。