藜麥粥的做法 - 藜麥粥怎麼做

“藜麥屬於易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人蔘香，具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效，適於所有羣體食用，尤其適於高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病，以及嬰幼兒、孕產婦、兒童、學生、老年人等特殊體質和生活不規律人羣。長期食用，效果顯著。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

藜麥粥的做法步驟

• 1、選用上等的藜麥。

• 2、準備食材：藜麥，小米，枸杞，山藥（忘了拍照）。

• 3、以上食材用清水洗淨，倒入砂鍋中，放入適量清水。

• 4、開汽，燒開。

• 5、小火煮一會，藜麥和小米都容易爛，鐵棍山藥切薄片好熟。

• 6、熟了之後再加入洗乾淨的枸杞子，燜一會兒，營養十分豐富喔😄。