海蔘藜麥粥的做法 - 海蔘藜麥粥怎麼做

“海蔘高營養、高無機鹽、低脂肪、低熱量，富含豐富的蛋白質。其豐富的蛋白質有利於增強體質和增加免疫力。藜麥是一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物，正式推薦藜麥爲最適宜人類的全營養食品。聯合國將2013年宣佈爲國際藜麥年，以促進人類營養健康和食品安全，實現發展目標。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 煮 （工藝）
• 三刻鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

海蔘藜麥粥的做法步驟

• 1、準備香米，藜麥，北極海參。

• 2、配料小白菜，胡蘿蔔。

• 3、將蔬菜洗淨切碎。

• 4、小白菜切段備用。

• 5、海蔘用花椒水去腥，切小段。

• 6、香米洗淨，用清水浸泡半小時。浸泡好的香米倒入水中，用中小火煮30分鐘。

• 7、把切好的海蔘放到鍋裏，煮10分鐘左右。

• 8、把切好的蔬菜放進粥裏，調味。

• 9、香碰碰的海蔘藜麥粥做好了。

小竅門

藜麥需要提前浸泡1-2個小時，讓它的胚芽得以舒展，更有營養。