眉豆黑米藜麥粥的做法 - 眉豆黑米藜麥粥怎麼做

“眉豆含有提供人體易消化的優質蛋白質，適量的碳水化合物、多種維生素和微量元素。眉豆的磷脂有促進胰島素分泌，參加糖代謝的作用;藜麥含有接近肉類的蛋白質、維生素B、C和E、而鈣質、錳、鎂、鐵、鋅等礦物質營養含量高，而且不含膽固醇，是心血管的保健食品，健脾祛溼的食療作用。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

眉豆黑米藜麥粥的做法步驟

• 1、食材備用。

• 2、淘洗乾淨。

• 3、冰糖備用。

• 4、眉豆、赤小豆、藜麥和黑米，放入電壓力鍋中，加入水。

• 5、按下煮粥鍵。

• 6、已壓好。

• 7、再放入冰糖，拌勻即可。

• 8、盛入碗中。

• 9、甜品粥。