山藥紅棗小米粥的做法 山藥紅棗小米粥❤️健脾養胃❗️ 山藥紅棗小米粥怎麼做
來源:飄香吧 1.62W
“冬季寒冷,晚飯來上一碗熱粥,暖胃又暖心❤️❤️。
山藥具有健脾益腎的功效,紅棗具有補氣補血、美容養顏的功效,小米具有養胃補氣的功效。山藥紅棗小米粥富含維生素、氨基酸以及微量元素,能夠改善氣血,調理脾胃,提高睡眠質量,增強人體免疫力。可以說適合各種人羣食用🥰🥰🥰🥰。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 煲 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
山藥紅棗小米粥的做法步驟
1、鐵棍山藥一段,紅棗5顆,小米50克。
3、砂鍋中加適量的水,放入小米紅棗山藥,大火煮開後轉小火。
4、砂鍋小火慢熬30分鐘左右,粥變粘稠,關火。
5、山藥紅棗小米粥製作完成,長期堅持喝能夠調理脾胃。
6、本方配比是2-3小碗的量,建議煮粥砂鍋小火慢熬,滿滿的小米油,有小米的香,山藥的糯,紅棗的甜。
小竅門
1.生山藥接觸面板容易過敏,最好帶手套操作。
2.煮粥可以小火慢燉或者電飯煲,不建議用高壓鍋,會破壞過多的營養成分哦。