七日瘦身湯的做法

對於正在減肥的大多數女性來説，肯定在網上搜索了很多減肥方法吧!那麼你們有沒有聽過七日瘦身湯呢?它是在網上非常受歡迎的一種減肥方法。傳説它能快速的減肥，讓我們迅速的瘦下來。那麼今天我們就來一起討論一下七日瘦身湯的做法。

一、七日瘦身湯的做法

七日瘦身湯是七天之內喝減肥蔬菜湯為主，搭配水果進行的斷食減肥。

減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋葱，切成三角形;6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。

先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。煮好的湯隨時可以吃，但湯裏不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保温杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少於8大碗。

第一天：

湯和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：

湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：

湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。

第四天：

湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。

第五天：

湯、牛肉和西紅柿除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。

第六天：

牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。

第七天：

米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。

七日之內一定要記住：不吃麪食，不喝酒和其他飲料，菜裏不能放油，餓時用“減肥湯”充飢。七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西(如少量的水果、馬玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成)。到底它效果如何?原理為何?對身體又有什麼影響?這就是今天我們所要討論的重點!蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯，有兩種基本搭配—1.少量糖類+蔬菜湯=少吃(低熱量減肥)。青菜煮的湯無油，一碗只有20～30卡，即使每2小時喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300～400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一個馬玲薯的吃法，基本上屬於極低熱量減肥法。

七日瘦身湯裏面含有大量的纖維素和維生素，這些元素能夠分解我們的脂肪，從而達到快速的瘦身效果。所以七日瘦身湯的做法你已經瞭解到了嗎?但是我認為如果真正要減掉脂肪的減肥，至少要持續一個星期以上。不能半途而廢，因為突然放棄吃主食的話就會嚴重反彈。所以減肥的女性們一定要堅持哦。