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“繼續吃低脂低鹽食物。”食材明細主料紫美人（80g）佛手瓜（半個）雞胸肉（100g）輔料無（適量）調料食鹽（1g）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）佛手瓜紫美人拌雞胸肉的做法步驟1、佛手瓜洗淨，切一半。2、打絲放開水鍋裡燙變色。3、紫美...
“我自己用雞胸肉做了生菜包，給少爺他爹拌黃瓜吃。”食材明細主料黃瓜（半根）雞胸肉（80g）輔料木耳（小許）食用油（半匙）紅椒（半個）調料大蒜（3顆）食鹽（1g）雞精（1g）白醋（8g）醃雞胸肉食鹽（小許）生抽（3g）澱粉（小許）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）煎...
“佛手瓜，降血壓，增強體質，提高智力。”食材明細主料雞胸肉（200克）佛手瓜（1個）輔料油（適量）鹽（適量）雞精（2克）胡椒粉（2克）蔥（15克）蒜頭（20克）原味（口味）未知（難度）雞胸肉炒佛手瓜的做法步驟1、佛手瓜洗淨。2、內外整淨切塊備用。3、雞胸肉切...
食材明細主料佛手瓜（1個）豬肉（50g）輔料小蔥（1顆）生薑（3片）調料老抽（1勺）生抽（2勺）蠔油（1勺）油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）佛手瓜炒肉的做法步驟1、食材洗淨切好備用。2、熱鍋冷油放入肉片炒至變色。3、放入蔥姜炒出...
食材明細主料苦瓜（半根）雞胸肉（280克）輔料薑片（適量）調料料酒（適量）鹽（適量）味精（適量）生抽（適量）清淡（口味）拌（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）苦瓜拌雞胸肉的做法步驟1、食材：苦瓜、雞胸肉（已清洗）、薑片。2、將雞胸肉和薑片下入清水鍋中，加適量...
“簡單美味，健康營養，老少皆宜快手菜。”食材明細主料佛手瓜（一個）雞蛋（兩個）調料花生油（適量）鹽（少許）生抽（少許）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）佛手瓜炒雞蛋的做法步驟1、佛手瓜洗淨備用。2、對半切開，去掉中間的籽。3、切絲...
“溫拌是指將原料加工成熟，通常採用汆燙的方法，然後加入調味品，上桌時拌勻即成。溫拌適合乍暖還寒的春天和秋高氣爽的秋季食用。佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面豐富，常食對增強人體抵抗疾病的能力有益。佛手瓜蛋白質和鈣的含...
“佛手瓜肉質細嫩，清脆，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等成分，有利尿降壓、增強體質、提高智力、祛風解熱、健脾開胃的效用，還對男士性功能衰退有益。用來清炒感覺有絲絲甜味呢！”食材明細主料佛手瓜（一個）肉絲（適量）輔料...
“我自己種的佛手瓜，就長成了這麼一個。本來想等它長大再吃，一場初雪，不給它長大的機會了，只好現在就摘了做著吃啦。”食材明細主料佛手瓜（1個約120g）火腿（約40g）輔料胡蘿蔔（約50g）調料食鹽（半克）雞精（小許）白醋（小許）鹹鮮（口味）拌（工藝）...
“雞胸肉拌時蔬，簡單又不失美味，非常適合炎熱的夏季食用！”食材明細主料雞胸肉（適量）紫甘藍（適量）苦苣（適量）輔料芝麻油（適量）鹽（適量）生抽（適量）涼開水（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雞胸肉拌紫甘藍的做法步驟1、備好食材：如...
食材明細主料佛手瓜（1個）雞胸脯肉（350g）輔料油（適量）清水（適量）配料鹽（適量）料酒（適量）香油（適量）雞精（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）佛手瓜雞肉片湯的做法步驟1、佛手瓜洗淨去皮切片，雞胸脯肉洗淨切片備用。2、熱油鍋，下雞肉...
“佛手瓜肉質細嫩，清脆，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等成分，有利尿降壓、增強體質、祛風解熱、健脾開胃的效用。”食材明細主料佛手瓜（一個）輔料蒜泥（適量）鹽（適量）生抽（適量）陳醋（適量）香油（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡...
“最適合夏天食肉食譜。低油低鹽高蛋白健康餐。適合減肥以及健身人群。”食材明細主料雞胸肉（一個）胡蘿蔔（少許）黃瓜（少許）花生米（幾粒）蔥（少許）薑片（3片）輔料芝麻油（少許）橄欖油（半勺）黑胡椒（少許）醬油（一勺）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡...
“學生給我寄了一箱滷味，味道特別好，就是我吃著有點鹹，讓少爺他爹吃，他就喜歡雞翅雞爪之類的，剩了雞胸肉就不吃了。你們說他是不是欠揍？！給放蔬菜拌了就肯吃啦。”食材明細主料滷雞胸肉（一個）旱黃瓜（1根）輔料無（適量）調料大蒜（幾瓣）...
“夏天吃這道解膩又爽口的小菜，清清爽爽的。”食材明細主料佛手瓜（2個）輔料辣椒（1個）調料生抽（10ml）醋（20ml）白砂糖（5g）鹽（5g）蠔油（10ml）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌佛手瓜的做法步驟1、準備好所需食材。2、佛手瓜去皮洗淨...
食材明細主料雞腿（1只）佛手瓜（1個）薑絲（適量）澱粉（適量）蔥（適量）輔料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）佛手瓜炒雞肉的做法步驟1、雞腿肉去骨去皮切片，加鹽、料酒、生抽、澱粉、薑絲拌勻醃製10分鐘...
食材明細主料佛手瓜（1個）雞蛋（3個）胡蘿蔔（半根）輔料食用油（30ml）蔥花（適量）蒜片（適量）薑絲（適量）醬油（1匙）鹽（1勺）蠔油（1匙）醋（少許）味精（少許）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋佛手瓜的做法步驟1、佛手瓜洗淨切片2、蔥花薑絲準備好3、雞...
“這個季節最好次的瓜了，幾乎天天吃，有利於瘦身哦。”食材明細主料佛手瓜（1個）大蒜（2瓣）食鹽（0.5克）雞精（0.5克）白糖（2克）白醋（5克）輔料青辣椒（小許）紅辣椒（小許）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）拌佛手瓜的做法步驟1、取佛手瓜2、洗淨...
“這種外皮也是紫紅色的蘿蔔叫紫美人，外皮是綠色的是心裡美。比普通蘿蔔好吃，同樣價格也好看。”食材明細主料金針菇（100g）熟雞胸肉（100g）紫美人（150g）調料食鹽（1g）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雞胸肉金針菇拌紫美人的做法...
食材明細主料茭白（2株）雞胸肉（185克）輔料薑片（適量）調料料酒（適量）鹽（適量）醬油（適量）芝麻油（適量）清淡（口味）拌（工藝）數小時（耗時）高階（難度）茭白拌手撕雞胸肉的做法步驟1、食材：茭白、雞胸肉（已清洗）、薑片。2、將雞胸肉和薑片下入清水鍋中，加...
“酸辣爽口。佛手瓜脆嫩，木耳口感Q彈。”食材明細主料佛手瓜（適量）木耳（適量）雞蛋（一個）輔料小米椒（一個）香菜（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）米醋（適量）香油（適量）辣椒紅油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）佛手瓜木耳拌雞蛋的做法步...
食材明細主料佛手瓜（1個）輔料熟肉絲（小許）胡蘿蔔（些許）調料小雞樅菌香覃（小許）大蒜（1顆）食鹽（適量）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）小雞樅香覃拌佛手瓜的做法步驟1、佛手瓜洗淨打絲。2、胡蘿蔔打絲。3、鍋燒開水，放菜絲焯水。4、...
“雞丁軟嫩入味，佛手瓜脆嫩，很好吃。”食材明細主料雞胸肉（1個）佛手瓜（1個）輔料胡椒粉（1小匙）澱粉（1大匙）蔥（適量）姜（適量）蒜（3瓣）紅椒（適量）生抽（1大匙）醋（1小匙）白糖（1小匙）五香粉（1小匙）料酒（2小匙）油（適量）鹽（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難...
食材明細主料佛手瓜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蒜泥（適量）調料香油（適量）鹽（適量）陳醋（適量）涼拌醬油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔拌佛手瓜的做法步驟1、佛手瓜、胡蘿蔔切絲。2、沸水中加點鹽，放入佛手瓜和胡蘿蔔焯水2...
“家裡人少殺一隻雞兩頓都吃不完，所以我常常把殺好的雞分解成幾份冰存在冰箱裡，想吃時拿一份出來，從媽媽家摘了幾個佛手瓜回來，佛手瓜和雞肉一起煮味道鮮美。佛手瓜果實含鋅較高，對兒童的智力發育、男女不育症、尤其男性性...
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